伏天如何养阳气 伏天怎样养阳气
来源： 最后更新：22-11-04 05:58:37
-
从中医的角度看，有些人冬天手脚冰凉，常常生病，就可能是由于夏天受寒、阳气虚弱，以致冬天阳气“不够用”，不足以抵抗冬寒。那么夏天如何养阳气呢？
运动出汗补阳气
夏日多到户外进行运动锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、舞蹈等，出一身汗，有助于阳气宣泄、带走体内寒湿。
而对于没时间做运动的“加班一族”，泡个温水澡，晒晒太阳，尤其是晒晒背部，也可补阳。
这是因为背部分布有各脏腑的背俞穴，也是督脉所在。督脉为‘阳脉之海，统领、调节全身阳气。明代医书《养生四要》里也提到，‘背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤’。
但无论是做运动还是晒太阳，感觉全身冒汗即可停止，无须做到大汗淋漓。因为出汗过多，阳气反而会过度外泄。
食疗养阳靠生姜
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜性味辛温，有发散风寒、温中暖胃之效，可治疗风寒感冒，以及脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐等寒症。
要注意“上床萝卜下床姜”。生姜可鼓舞阳气，但夜间人体阳气收敛，不宜食用。
拔罐刮痧驱寒
拔罐、刮痧，相当于人为“排汗”。在空调环境下，人的毛孔是闭塞的，很少出汗。进行拔罐、刮痧疗法，可使毛孔张开，宣泄体表，有利于排泄身体里的湿邪、风邪、寒邪，可治疗风寒引起的感冒、肌肉关节酸痛等。
拔罐小贴士：认经脉家庭拔罐祛寒，位置可选取督脉和足太阳膀胱经。督脉即脊柱。足太阳膀胱经主干有两条，在脊柱左右旁开两指处，约与脊柱平行。
夏天泡脚养阳
泡脚不是冬天的专利。人体五脏六腑，在足部都有相应的反射区。夏天用温热水泡脚，同样有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。
在泡脚的热水里，再加点温热药材，补阳效果更佳。
艾条灸驱寒养阳
艾叶性味辛温，且性善走窜，在火力的帮助下，可深入脏腑，祛寒逐湿。
艾灸小贴士：灸风门、背俞穴、风门穴低头，在颈部和背部交界处，有一突起骨头，骨头下方有一凹陷处。以该凹处为起点，往下数第二个胸椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指处，即为此穴。艾灸该穴位，有疏风解表之效。
背俞穴是一组穴位的合称，包括心俞穴、脾俞穴、大肠俞穴等。该组穴位分布在背部脊柱左右两侧旁开2指处，可拿艾条在脊柱附近左右移动施灸。艾灸该组穴位，有助于调理五脏虚损。
标签: 养阳气的方法 伏天如何养阳气 夏天如何养阳气 中医养生 三伏天
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
