来源: 最后更新:22-01-21 10:12:02
血液高是一种老年人比较常见的一种疾病,它对于患者的伤害是比较严重的。老年人在生活中面对高血压的时候,应该要注意自己的饮食的问题,多吃一些降血压的食物。然而,对于血压高的患者在生活中应该要注意什么呢,现在就让我们一起来了解一下这篇文章介绍的注意事项吧。
血压高是因为人体中的血液压强高于一个标准值,所以我们去医院检查血压的时候,应该要根据自己的血压去对比,看是否患上高血压。高血压一般会伴有心脏、血管的承受能力加大,希望患者要注意。
高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾,它有原发性高血压和继发性高血压之分.发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。高血压病选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。
1、控制热能摄入 每餐不要过饱,因为饱食可使高血压患者的血管舒张调节功能降低,从而引起血压的显著波动。
2、适当限制钠盐的摄入量 WHO已建议每人每天食盐摄入量以低于5克为宜,同时要少吃腌、熏食品以及酱油、味精等含钠高的食物。
3、适当限制脂肪和胆固醇。
4、可适当吃些鱼和大豆以及制品,多食含钾、镁、碘和锌高的食物,避免某些食物与药物之间的不良反应。
食物的选择:
1、多吃能保护血管和降血压及降血脂的事物:降压的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰富,味道鲜美,对防治高血压病,脑出血,脑血栓都有较好效果。
2、禁忌食物 所有过咸食物及腌制品,如蛤贝类,虾米、皮蛋、含钠高的绿叶蔬菜等。烟、酒、浓茶、咖啡,以及辛辣的刺激性食品。
3、膳食要求 宜少量多餐,每天4~5餐为宜,避免过饱。
对于文章介绍的血压高应注意什么这个问题,相信大家看完这篇文章的介绍后应该知道了吧。血压高这种情况是比较危险的,它可能会导致患者引发其他的疾病,所以患者在生活中应该要控制脂肪和胆固醇的吸入,以免影响到病情的康复。
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