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拔罐减肥反弹吗(拔罐减肥反弹吗知乎)

来源: 最后更新:22-10-17 06:43:32

导读:拔罐这种比较古老的医术,不但能够帮助身体排除毒素,而且还具有减脂瘦身的功效,所以,一直以来深受肥胖人士的喜爱。不过,最近却有不少胖友抱怨说拔罐减肥反弹,这究竟是什么原因呢?又该如何避免反弹呢?别担心,本人为大家详细介绍了避免拔罐减肥反弹的有效方法。

拔罐这种比较古老的医术,不但能够帮助身体排除毒素,而且还具有减脂瘦身的功效,所以,一直以来深受肥胖人士的喜爱。不过,最近却有不少胖友抱怨说拔罐减肥反弹,这究竟是什么原因呢?又该如何避免反弹呢?别担心,本人为大家详细介绍了避免拔罐减肥反弹的有效方法。

解决便秘问题

拔罐减肥后一定要天天上厕所,便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就时常便秘,那么拔罐减肥还是暂缓,因为便秘不解决,减肥很难成功,所以要先调理便秘再拔罐。

不要暴饮暴食

拔罐过后的任何时候,都不要暴饮暴食,无论是假日还是酒会,否则脂肪一定会再来找你。

睡前三小时不吃喝任何东西

这是把减肥反弹抹杀在襁褓中的非常重要的一条。这条也规定了晚餐的时间,即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

晚餐食品平淡为宜

晚餐禁吃:甜品、高淀粉类,辛辣、油炸之物、以及高盐的食品。总之,食品平淡为上。

养成良好的饮食习惯

拔罐减肥后想不反弹应该遵守“饿了就吃,不饿少吃”原则。采用均衡的营养膳食以及速效系列,逐渐养成良好的饮食习惯,就能很好的维持体重!

注意适量运动

想要避免拔罐减肥反弹,适量运动不可少。多做运动不仅有利于身心健康,而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外,多做有氧运动能使减肥更有效。

标签: 拔罐减肥反弹吗  如何避免反弹  中医养生  

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