常吃葛根粉好么（经常吃葛根粉好吗）
来源： 最后更新：22-09-28 11:06:15
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我买了一些葛根粉回来吃，当时买的时候营业员告诉我经常吃葛根粉会有很多好处，但是我家里人又说不能经常吃，所以我想请问一下常吃葛根粉好么？
常吃葛根粉好么
正常体质的人吃葛根粉是有一定好处的。
葛根粉是植物葛根块根水磨澄取的淀粉类物质，无明显的毒副作用，并且含有丰富的雌激素、淀粉和钙、铁、铜、硒等多种人体所需的微量元素，对人体有益，可以起到美容丰胸，提高免疫，护心护脑等作用，所以正常体质的人常吃葛根粉是有一定好处的。
小孩常吃葛根粉好吗
不建议小孩经常吃葛根粉。
葛根粉具有解热除烦，生津止渴等功效，可以帮助缓解小孩发热、口干口渴等症状，但是小孩也不建议经常吃葛根粉，主要原因有一下两点：
原因一：
因为葛根粉中含有一定的雌激素，小孩子的各器官发育尚未成熟，长期大量吃葛根粉有导致性早熟的风险。
原因二：
因为葛根粉性凉，小孩的脾胃功能较成人弱，如果经常大量服用葛根粉可能会影响脾胃健康，导致出现消化不良、便溏等不适。
哪些人不宜常吃葛根粉
1、气虚胃寒者
葛根粉偏凉性，气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃，引起肠胃不适，可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状。
2、、孕妇
葛根粉属于凉性食物，孕期服用可能会加重体内寒气，刺激肠胃，影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的发育。
5、低血压、低血糖患者
葛根粉中含有的葛根素成分，这种成分可以降低体内血压、血糖水平，低血压、低血糖患者过多服食后可能引发头晕、心悸等不适。
吃葛根粉要注意哪些
1、不宜空腹服食
在服食葛根粉时，不宜空腹服食，葛根粉性凉，空腹服食易刺激肠胃，引起肠胃不适，如：腹胀、便溏、腹泻等。一般建议饭后半小时至一小时服用。
2、服用量不宜过多
服用葛根粉时，服用量不宜过多，因为葛根粉性凉，过多易刺激肠胃，引起肠胃不适，不利于身体健康，一般建议每次服用10-20克左右即可。
3、不宜与辛辣刺激食物同食
如：酒制品、咖啡、油炸食品等，这类食物会影响葛根粉药效的吸收，所以在服食葛根粉1小时内不要吃这类刺激性食物。
葛根粉怎么冲泡
做法：
1、取15克左右的葛根粉放入碗中。
2、倒入约15毫升温水，搅拌化开，直至葛根粉呈乳白色糊状，无颗粒物质。
3、倒入90度以上的沸水，边冲边搅拌直至葛根粉成粘稠的半透明状即可。
4、也可以加入蜂蜜或冰糖调匀后服用。
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