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葛根粉可以天天吃吗（葛根粉可以天天吃吗 有没有副作用吗）

来源： 最后更新：22-09-27 05:10:28

葛根粉是很多人日常生活中的一种保健食品，那么它能不能天天食用呢？

葛根粉可以天天吃吗

一般情况下可以天天服用。

葛根粉取自植物野葛的块根，含有丰富的雌激素、淀粉和人体所需的多种微量元素，如：钙、铁、铜、硒等，对人体有益，无明显的毒副作用，所以正常体质的人可以每天服用。建议每次服用10-15克即可。

吃葛根粉有什么好处

生津润燥

葛根粉性凉，可以发散风邪，清热润燥，其中所含的丙酮提取物可使发热体温恢复正常，常用来辅助治疗发热、口渴、咽喉疼痛等症。

丰胸美容

葛根粉中含有较为丰富的雌激素，可提高女性雌激素水平，达到丰胸的效果，其中的葛根异黄酮能加速血液循环，加快新陈代谢，从而使肌肤容润，光泽。

增强免疫力

葛根中含有可以抗菌、抗病毒的成分，如：甾醇类化合物等，它可以增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，增强细胞的免疫力，从而提升人体自身的机体的防御力。

保护心脑血管

葛根中提炼出的葛根素有降低血压的作用，能帮助扩张心脑血管，增强细胞耐缺氧能力，维持心脏血管功能，从而达到保护心脑血管的效果。

哪些人不适合天天服用葛根粉

1、体质寒凉者。葛根粉性凉，体质寒凉者服用可能会加剧体内寒气，刺激肠胃你，引发腹泻、腹痛等不适。

2、儿童。儿童肠胃功能较成人弱，葛根粉性味寒凉，易刺激儿童肠胃，可能影响儿童肠胃健康，导致儿童腹泻。

建议这类人群服食葛根粉每隔2-3天服用1次。

吃葛根粉要注意什么

1、空腹不宜食用。葛根粉性凉，空腹服食可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

2、避免刺激性食物。服用葛根粉后避免再食用一些刺激性食物，以免影响葛根粉的效果，如：酒、葱、大蒜、生姜、羊肉等食物。

3、孕妇少食。葛根粉属凉性食物，孕妇过多食用葛根粉可能会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的发育。

4、低血压、低血糖患者慎用。葛根素提取物能降低人体血压、血糖水平，所以患有低血压、低血糖的患者不建议食用，以免引发身体不适。

葛根粉不能和什么同食

1、杏仁。在服用葛根粉的过程中，要注意不要误食了与葛根粉食性相克的食物，葛根粉偏凉性，杏仁属温性，两者同食，可能会引起身体不适。

2、乌头。葛根粉不能与乌头类药材同服，葛根内含的异黄酮与乌头类药材内含的乌头碱有对抗作用，如果我们服用葛根粉的话，就不能吃乌头类食物。

葛根粉的服食方法有哪些

葛根粉粥

1、取葛粉200克，粟米300克。

2、用清水浸粟米一晚，第二天捞出沥干。

3、加入葛粉搅拌均匀后，加入适量清水煮熟即可。

功效：生津止渴，健脾养胃。

葛根藕粉

材料：藕粉20克，葛根粉15克，水适量、红糖适量、枸杞5-10颗。

1、将藕粉和葛根粉放入容器中。

2、再放入适量红糖和枸杞搅拌均匀。

3、再倒入适量温水，搅匀即可。

功效：清热润燥，养颜美容。

标签: 葛根粉可以天天吃吗有些人群不适合天天吃  中医养生  

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