请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

按摩对腰肌劳损有用吗(按摩对腰肌劳损有效果吗)

来源: 最后更新:22-09-15 05:54:07

导读:腰肌劳损是最为常见的一种腰部疾病,多由于腰部长期负荷过重导致,长期不良姿势或急性腰扭伤治疗不及时,不彻底也可引发本病,缓解疾病除了要注意休息,及时调理治疗也很重要,那么按摩对腰肌劳损有用吗?

腰肌劳损是最为常见的一种腰部疾病,多由于腰部长期负荷过重导致,长期不良姿势或急性腰扭伤治疗不及时,不彻底也可引发本病,缓解疾病除了要注意休息,及时调理治疗也很重要,那么按摩对腰肌劳损有用吗?

按摩对腰肌劳损有用吗

有用。

按摩疗法对腰背部的软组织劳损有良好的治疗效果,选择特定的穴位和区域进行按摩,可以舒筋利骨,通络止痛,还能增强机体的免疫力功能,促进疾病康复。

穴位按摩治疗腰肌劳损

取穴:合谷,少商,劳宫,委中等穴。

合谷穴是镇痛要穴,具有镇静止痛,通经活络,清热解表的功效,和颊车,迎香穴配伍按摩可通经活络,止痛。

少商穴具有利湿开窍,清热解表的功效,长期坚持按摩有助于开窍通郁。

委中穴属足太阳膀胱经,腰背部常出现酸痛情况的人按摩该穴位可以治疗腰背疼痛,对一些下肢疾病也有缓解治疗的作用。

劳宫穴属手厥阴心包经,具有清心泻热,开窍醒神,消肿止痒功效,按摩该穴对热病具有较好的预防治疗效果,也可振奋精神,缓解疲劳。

腰腹按摩治疗腰肌劳损

1.双手叠掌横按于腰部,用力左右摇摆,向下压颤腰部数分钟,然后按压肾俞,大肠俞,关元俞,秩边,环跳,委中等穴。

2.双手多指自上而下捏拿脊柱两侧骶棘肌数遍,在背部及臀部做空掌或空拳打法。

3.病人俯卧,按摩师用手掌由上背部推至腰骶数遍,叠掌或用肘揉腰部,立拳滚腰部两侧骶棘肌,用拇指或指背关节拨上背部至腰底部的两侧骶棘肌,然后顺利骶棘肌。

4.沿背部两侧足太阳膀胱经,从腰骶部至胸椎,边推边揉往返治疗五分钟,重点推揉腰骶部。

腰肌劳损自我按摩方法

1.双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行五遍。

2.拇指置于腰部两侧的筋结处,每个点弹拨一分钟。

3.双手握拳,用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

腰肌劳损日常保健注意

1.睡眠姿势以侧卧为宜,让髋,膝盖处于适当屈曲为,床垫过热的应在软垫下置一块硬板,但要注意褥子不可过薄,防止腰部着凉。

2.切忌长时间久坐,如果坐位时间过长,应该站起来活动活动,或变换一下姿势。

3.经常更换站立姿势,避免长久以一种姿势站立。

标签: 按摩对腰肌劳损有用吗  腰肌劳损按摩方法图解  中医养生  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yangsheng/zhongyi/23190.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)