来源: 最后更新:22-08-25 12:51:07
刮痧通过在皮肤相关穴位进行良性刺激,是经络穴位处充血,改善局部微循环,以起到祛除邪气,疏通经络,防病治病的目的,还可以改善体质,促使细胞脂肪粒减小,加速指腹燃烧,达到减肥目的。那么减肥刮痧刮什么位置呢?
大椎穴:颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处,属督脉。
至阳穴:背部后正中线上,第7胸椎棘突下凹陷处,属督脉。
肺俞穴:第3胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
心俞穴:第5胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
肝俞穴:第9胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
胆俞穴:第10胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
胃俞穴:第12胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
肾俞穴:第2腰椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
胆俞穴:第10胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
魂门穴:第9胸椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。
阳纲穴:第10胸椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。
志室穴:第2腰椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。
膀胱俞:在骶部,骶椎正中嵴旁1.5寸,平第2骶后孔,属膀胱经。
三焦俞穴:在第1腰椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。
上脘穴:人体上腹部,前正中线上,肚脐上5寸处,属任脉。
中脘穴:人体前正中线上,肚脐上4寸处,属任脉。
下脘穴:人体上腹部,前正中线上,肚脐上2寸,属任脉。
天枢穴:人体腹中部,肚脐两边左右旁开2寸处,属胃经。
水道穴:人体下腹部,肚脐下3寸,距离正中线2寸处,属胃经。
大横穴:人体腹中部,平肚脐,距离肚脐4寸,属脾经。
膻中穴:在前正中线上,两乳头连线的中点(平第4肋间隙),属心包经。
中庭穴:在前正中线上,平第5肋间,即胸剑结合部,属任脉。
中府穴:在胸前壁外上方,距前正中线6寸处,平第1肋间隙,属肺经。
石门穴:人体的下腹部,前正中线上,肚脐下2寸,属任脉。
关元穴:人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到趾骨距离五等分,从肚脐往下3/5处,属任脉。
章门穴:人体侧腹部,第11肋游离端的下方,在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正对着肘尖尽处,属肝经。
支沟穴:前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间,属三焦经。
外关穴:前臂背侧,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间,属三焦经。
内关穴:前臂掌侧,腕横纹的中央,往上约三指宽,属心包经。
阳池穴:在腕背横纹中,指伸肌腱的尺侧缘凹陷处,属三焦经。
列缺穴:前臂部,腕横纹上1.5寸处,属肺经。
太渊穴:前臂手腕部,手腕横纹上,拇指根部即是,属肺经。
阳陵泉穴:膝盖斜下方,小腿外侧腓骨小头前凹陷处,属胆经。
阴陵泉穴:小腿内侧,胫骨内侧踝后下方凹陷处,属脾经。
外丘穴:小腿外侧,外踝尖上7寸,腓骨前缘,属胆经。
曲泉穴:屈膝时,在膝内侧横纹上方凹陷处,属胆经。
蠡沟穴:小腿内侧,足内踝尖上5寸,胫骨内侧面中央,属胆经。
足三里穴:膝盖下3寸,胫骨外侧约一横指处,属胃经。
大钟穴:在足内侧,内踝后下方,跟腱附着部的内侧前方凹陷处,属肾经。
公孙穴:足内侧缘,第1跖骨基底部的前下方,属脾经。
太白穴:足内侧缘,当第跖骨小头后下方凹陷处,属脾经。
丰隆穴:小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘1.5寸,属胃经。
中都穴:小腿外侧,足内踝尖上7寸,胫骨内侧面中药,属肝经。
背腰部:用面刮法从上到下刮拭肺俞,脾俞,三焦俞,肾俞,膀胱俞。
胸腹部:用面刮法从上到下刮拭两侧中府穴,上脘穴至下脘穴段,石门穴至关元穴段,最后从里向外(从正中线向背部方向)刮拭两侧章门穴。
上肢:用面刮法从上到下刮拭列缺,太渊穴。
下肢:用面刮法从上到下刮拭足三里,丰隆,阴陵泉,三阴交,公孙穴。
刮拭此组穴位可以健脾益气,振奋阳气,以促进水液代谢,利湿化痰,从而有效改善痰湿体质,起到减肥效果。注意,痰湿体质者刮痧时不可为了追求出痧,只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。
背腰部:面刮法,从上到下刮拭大椎穴至至阳穴段督脉,肺俞穴至心俞穴段,肝俞穴至胃俞穴段。
胸腹部:面刮法:从上到下刮拭两侧上脘穴,中脘穴,下脘穴段,天枢穴至水道穴段,角刮大横穴。
下肢:面刮法,从上到下刮痧足三里穴,丰隆穴,阴陵泉,中都,蠡沟,三阴交,公孙穴。重刮小腿正中线肝经,轻刮脾经胃经。
刮拭此组穴位可以调理肝胆,清热泻邪气,健脾胃,利水祛湿,改善湿热体质,有效减肥。
背部:面刮法,从上到下刮拭肺俞,脾俞,胃俞,肾俞,志室穴。
胸部:角刮法,从上向下刮拭膻中穴,中庭穴。
上肢:面刮法,从上到下刮拭内关,列缺,足三里穴,阴陵泉穴。
刮拭此组穴位可益气健脾,调气利水,增强身体抵抗力,从而有效改善气虚体质。气虚体质每次刮拭部位不可过多,应用补法刮拭,且刮拭时间不可过长,每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。
背腰部:面刮法,从上向下刮拭大椎,至阳,命门,心俞,神堂,肾俞,志室穴。
胸部:角刮法,刮拭膻中穴。
上肢:面刮法,从上向下刮拭阳池,内关穴。
下肢:面刮法,从上向下刮拭两侧足三里穴,大钟穴,公孙穴,太白穴。
刮拭词组穴位可温阳益气,健脾补肾,增强机体活力,使精力旺盛,从而有效的改善阳虚体质。阳虚体质者身体较弱,每次刮拭部位不可过多,应用补法刮拭,可在重点穴区短时间选用平补平泻手法,禁用泻法。
背部:面刮法,从上至下刮拭两侧肝俞,胆俞,魂门,阳纲穴。
胸部:加刮法,从上至下刮拭膻中穴,再以平刮法从里向外(从正中线向背部方向)刮拭期门穴,章门穴。
上肢:面刮法,从上向下刮拭两侧支沟,外关穴。
下肢 :面刮法,从上向下刮拭阳陵泉,外丘,曲泉,蠡沟穴
刮拭此组穴位可以疏肝利胆,行气活血,解郁除烦,促进体内气机调畅,从而有效改善气郁体质,气郁体质者出痧可多可少,对不易出痧者,只要毛孔微微张开或局部发热即可停止刮痧。
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