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肾保养是按摩哪里 肾保养是按摩哪里图片

来源: 最后更新:22-08-19 04:16:37

导读:肾是人体生命的原动力,肾气旺则生命力强,机体才会健康,所以日常养生的时候,肾保养很重要,那么肾保养按摩哪里呢?

肾是人体生命的原动力,肾气旺则生命力强,机体才会健康,所以日常养生的时候,肾保养很重要,那么肾保养按摩哪里呢?

点肾俞

按摩取坐位,双手拇指挟持腰胁部,食指与中指相叠,分按在双侧肾俞穴上,稍用力按揉一分钟。按揉肾俞穴可通调肾气。

叩腰脊

取坐位或直立位,双手握空拳,用拳眼叩击腰脊两侧,上自尽可能高的部位开始,下至骶部,叩击时可配合弯腰动作,重复20次,此法可激发肾气,改善脏腑功能。

擦腰骶

取坐位,身体微向前倾,屈肘双掌尽量上置于两侧腰背部,以全手掌,尤其以小鱼际着力,向下至尾骶部快速擦动,以热为度,此法可激发肾中阳气,推动全身经气运行。

摩关元

取坐位,左掌横按在命门,右掌以关元为圆心,先做逆时针摩腹50次,再做顺时针摩腹50次,然后随呼吸向内下按压关元10次,此法可培补下元,温胃健脾。

拿阴股

1.取坐位,先将右手拇指与四指分开,然后将左侧大腿内侧上捧起,边拿揉股内侧肌肉边向下移,直至膝盖,操作十次,然后换手操作。

2.以右掌面推擦左大腿内侧至膝盖,以热为度,再换手操作。

此法可通调足三阴经,行气活血。

增髓法

取坐位,右手拇指按于左侧的三阴交,食指与中指按于绝骨,同时稍用力按揉1分钟,后向下移动至跟腱处,拇指按于太溪,食指与中指按昆仑,亦用力按揉1分钟,然后换手操作,此法可养血生髓,强腰健脾。

洗双耳

1.取坐位,将双手掌横置按于双耳上(拇指向下),均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦,往返操作20次。

2.双手拇指与食指捏住双耳垂作抖动法数次,然后用两手食指插入耳孔,做快速的震颤法数下,猛然拔出,重复10次,此法可调理肾气,利窍益聪。

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