海参能提高免疫力吗 海参要吃多久才会有效果
来源： 最后更新：22-02-12 03:24:19
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海参能提高免疫力吗
能提高。
海参不仅含有蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、微量元素、氨基酸、脂肪酸等多种人体必需的营养成分，食用后可以为机体提供足够且全面的营养素，所含的酸性粘多糖、皂苷、胶原蛋白、脑苷脂等药理成分，具有调节免疫力抗肿瘤、抗菌、抗癌等多种等多种生物活性作用，所以海参是可以提高人体免疫力的。
海参要吃多久才会有效果
因人而异。
海参吃多久有效果，没有一个明确的时间规定，因为每个人的体质都不同，所以吃海参见效的时间也会不同，对于一些体质好的人群，可能连续吃一周左右就可以见效了，但对于一些体质较差的人群，可能要连续吃一个月甚至更长时间才可以见效，所以海参吃多久有效果完全因人而异。
但选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，因此在进补期间，不要过于急躁，只要坚持长期吃，是会有一个很好、很明显的食疗效果的。
正常人吃海参的量时多少
50-100克左右。
海参有着极高的营养价值，要是食用过多，机体不能充分吸收反而会造成营养过剩，所以海参一般食用50-100克左右即可。
因为海参的大小并不是统一的，所以海参在食用时，首先要了解一只到底是多少克，并且对于胃肠功能不好的人群，还可适量减少用量。
免疫力低吃什么补得快
对于免疫力低下的人群想要补得快，并不以某一种食物来进行，而是应该保持饮食多样化，保证人体所需的各种营养素都能摄入，尤其是对人体健康有益的成分，比如高蛋白、高维生素、高微量元素的食品，比如海参、人参、瘦肉、牛奶、水果等，并且注意劳逸结合，配合运动才会有良好的效果。
标签: 海参能提高免疫力吗 海参要吃多久才会有效果 中医养生 海参
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