来源: 最后更新:22-07-04 03:22:00
殷门为足太阳膀胱经穴位,殷,盛大,众多,富足也;门,出入的门户也,该穴名意指承扶穴脾土中外渗而至的地部水湿,至本穴后,分散于穴周各部并大量气化,气血物质如充盛之状,故名。下面来了解一下殷门准确位置图和作用。
在大腿后面,臀部下方横纹约中央的位置为承扶穴,此穴下六寸即为殷门穴。
俯卧位,位于臀部与大腿之间,先找到承扶穴(轻度压迫时,会使疼痛跟传至膝盖部分),往下8横指处即是该穴。也可取臀后横纹中点及腘横纹中点之连线的中点,由此往上1横指处是穴。
皮肤-皮下组织-股二头肌长头及半腱肌,浅层布有股后皮神经,深层有坐骨神经及其并行动,经脉,股深动脉穿支等结构。
功效:强健腰膝,舒筋活络,瘦臀瘦腿。
主治:腰痛,腰背痛,坐骨神经痛,下肢痿痹,腰臀肥胖,腰脊强痛,不可俯仰,股后肿痛等症。
作用机制:穴属膀胱经,位于股后,其调理膀胱经气的作用较强,可舒筋利节,通调气血,以治疗腰脊及下肢后侧的疾患。
1.两腿微微张开,用中指指腹点按殷门穴约1分钟,再按顺时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀感为宜,每天坚持按摩,能促进气血循环,达到消肿,消除臀部和大腿脂肪,瘦腿,瘦臀的目的。
2.用手指或肘尖点揉大腿后的殷门穴,与食指,中指要相对用力,点揉约3分钟,操作时要垂直用力,固定不移,用力由轻至重,切忌施用暴力。
标签: 殷门准确位置图和作用 殷门的位置及功效 中医养生 按摩
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