来源: 最后更新:22-07-02 02:29:28
太溪是肾经的原穴,经常按揉太溪穴位,是有不错的养生效果的,但很多人都找不准太溪的穴位,下面我们就来说说太溪的准确位置和作用。
在踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
正坐或仰卧位,于内踝后缘与跟腱前缘的中间,与内踝尖平齐处取穴。按压有酸胀感。
太溪是肾经上的重要穴位,是肾经原气经过和留止之处,肾经与脑,脊髓有着密切关系,刺激该穴位可调节人体的神经活动,起到固肾强腰膝的作用。
长期坚持按摩太溪穴,有温补肾阳,滋补肾阴,阴阳双补之功效,可缓解由于肾虚引起的腰膝酸软,手脚冰冷等症状,还可以调节睡眠,改善健忘。主治头痛,目眩,咽喉肿痛,月经不调,失眠,健忘,遗精,阳痿等症。
1、配伍肾俞,安眠穴,以拇指指腹按揉3-5分钟,垂直于穴位表面皮肤按压,以局部出现酸胀感为度,可治疗肾虚型失眠。
2、用拇指点压太溪穴约1分钟,然后顺时针方向按揉1分钟,逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳,可让肾脏气血充足,维系肾脏的正常功能活动。
按摩太溪的最佳时间是17点到19点左右,这段时间是肾脏活动的时间,肾经是协调人体阴阳能量的经脉,也是维持水液平衡的主要经络,此时正是人体需要休息的时间,按揉太溪可以养护肾脏。
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