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汗蒸出汗和运动出汗有什么不同(运动发汗和汗蒸的区别)

来源: 最后更新:22-07-02 09:24:46

导读:汗蒸和运动都会大量出汗,但是两者流出的汗液存在较大的差异,一般来说汗蒸是被动出汗,且流出的汗液没有味道,而运动后多数会有难闻的汗臭味。本文主要是详细介绍运动出汗与汗蒸出汗的不同之处。

汗蒸和运动都会大量出汗,但是两者流出的汗液存在较大的差异,一般来说汗蒸是被动出汗,且流出的汗液没有味道,而运动后多数会有难闻的汗臭味。本文主要是详细介绍运动出汗与汗蒸出汗的不同之处。

出汗原理不同

汗蒸是被动性出汗、运动是主动性出汗。

汗蒸:靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗,从而产生水分的代谢,属于被动性出汗。

运动:是通过肌肉运动,使体内的能量发生转化产生热量,再通过出汗散热,属于主动出汗。

汗液味道不同

汗蒸出汗不粘无异味、运动出汗有汗臭味。

汗蒸:汗蒸房有大量的负离子,会杀死汗液里的细菌,所以,汗蒸过后身体上不会留下任何的异味与不适。所以汗蒸后没有必要洗澡,因为汗蒸过后本身就像洗了个热水澡。

运动:汗液中含有体内废物、细菌、毒素等物质,不会像汗蒸那样有杀死细菌的设置。所以,运动过后出汗一般都会有汗臭味的必须要洗澡,不然人会很不舒服。

减肥效果不同

运动出汗比汗蒸出汗减肥效果好。

汗蒸:外源性的热量导致出汗,不用自身活动,不消耗脂肪蛋白质,汗蒸蒸出来的大多是水分,减肥效果相对较差。

运动:是身体内的蛋白质、脂肪分解燃烧供能,导致体温上升出汗。会消耗脂肪和蛋白质,所以,减肥效果更好。

场地要求不同

运动出汗对场地和设备要求更低。

汗蒸:需要特制的设备升温,以达到升高体温出汗的目的,对场地要求较高,平时在家很难满足场地要求。

运动:运动方式多种多样,除游泳、球类等需要特殊场地外,大多数运动可以在家里进行,对场地没有太高的要求。

汗蒸出汗和运动出汗有什么好处

虽然说运动出汗比汗蒸出汗减肥效果要好,但其实两者都能带来以下好处:

减肥

出汗能够帮助减轻身体体重,通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出,另外运动还能够帮助燃烧脂肪,有助于减肥。

通经活络

出汗的过程中能够帮助通经活络,活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能,改善微循环系统,扩张周围小血管,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出。

排出毒素

不管是运动出汗还是汗蒸出汗都能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外,还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

护肤美容

出汗的过程中,皮肤的新陈代谢加快,毒素排出体外,而且出汗还能够帮助清洁毛孔,有效护肤美容。

汗蒸出汗和运动出汗越多越好吗

不是。

不管是运动出汗还是汗蒸出汗,都不是越多越好的,出汗过多会使得人体虚脱、脱水,同时汗里面夹杂着人的元气,会因其他营养元素随着汗液一起丢失而更体虚,若汗蒸或运动后出汗太多,建议适量喝一杯盐水,补充水分和盐分。

标签: 汗蒸出汗和运动出汗有什么不同  中医养生  运动  

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