健身增肌可以喝白酒吗 喝酒后多久健身比较好
来源： 最后更新：22-04-13 03:19:21
导读：酒不好喝，也没有人愿意喝，那么处在增肌阶段的朋友能否喝白酒呢？
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酒不好喝，也没有人愿意喝，那么处在增肌阶段的朋友能否喝白酒呢？
健身增肌可以喝白酒吗
不建议喝，白酒的酒精度数非常高，这会摄入非常多的乙醇，而乙醇分解的产物乙醛会对蛋白质的合成产生影响，这对肌肉合成有着抑制作用，影响增肌效果。
健身增肌可以喝啤酒吗
同样不建议，啤酒虽然酒精含量没有白酒那么高，但是它的热量是非常高的，并且食用量也是白酒的许多倍，这会导致身体脂肪的快速聚集，影响肌肉线条展示。
喝酒后多久健身比较好
最好休息调整12小时以上，酒精在体内会影响脂肪的消耗，并具有更高的优先级，酒精对身体的脱水作用会使得肌肉更容易拉伤、痉挛。
健身完多久可以喝酒
至少需要8小时，在训练结束后8小时内若是大量摄入酒精，会严重影响蛋白质和肌肉的合成率，特别是体内蛋白质供给并不充足的情况下。
跑步前能喝点酒吗
不能，原因是酒精会使得心率、血压上升，导致你在有氧运动的过程中非常吃力，无法持续较长的时间，达不到训练的效果。
标签: 健身增肌可以喝白酒吗 喝酒后多久健身比较好 运动养生 白酒
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