冬天游泳后直接蒸桑拿吗 冬天游泳后多久蒸桑拿比较好
来源： 最后更新：22-02-16 05:57:19
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冬天的时候很多人喜欢进行游泳，因为游泳对人体的健康具有一定好处，那么冬天游泳后直接蒸桑拿吗？冬天游泳后多久蒸桑拿比较好？
冬天游泳后直接蒸桑拿吗
不要直接蒸。
冬天游泳时，大多数人会选择在选择户外的河流、湖泊进行，而这些水中杂质污垢是比较多的，有时候即使是在室内馆但由于是连续使用的，水质也不能保证卫生，游完泳之后，皮肤容易粘附脏污，而汗蒸可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，其次在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，改善身体疲劳状态。
但是要注意的是，冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象，可能会对人体的健康造成伤害。
冬天游泳后多久蒸桑拿比较好
建议游完之后30-40分钟再汗蒸比较好。
冬天进行游泳，很多人一般都是选择的游泳，也就是冬泳，而冬泳虽然可以帮助人体锻炼身体，但同时也会导致导致人体毛孔张开，这时候马上进行汗蒸，是很有可能会导致人体受寒，从而导致感冒出现了，一般建议冬泳之后30-40分钟再进行汗蒸是比较高的，这样对人体的健康具有一定好处，同时又可以避免很多不必要的事情发生。
游泳完干蒸要注意什么
1、游泳、饭后、饮酒后不宜立即进行干蒸。
2、每次干蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
3、干蒸后的4小时不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。
4、如果使用干蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再干蒸.
5、干蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
6、干蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。
为什么蒸完桑拿要去冷水池子
这种做法是错误的。
不可以。
一般正常情况下来说，蒸完桑拿之后是不建议直接进冷水池中的，因为蒸完桑拿之后人体毛孔处于张开状态，这时候进冷水池，很容易导致人体受寒，从而导致人体生病，一般建议停留30分钟左右后，使用温热水进行洗澡比较好。
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