拍手操的好处 拍手操的好处是什么
来源： 最后更新：22-09-02 08:36:29
导读：你知道吗？其实，最简单的保健方法是拍手。我们的手上有数百个穴位，尤其是心经和心包经的经络末端，都集中在手部。拍手时，可振荡气脉，促进全身的经络循环，且能将人体内的阴寒浊气从手指尖排出。经常拍手，能有效促进身体健康。
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你知道吗？其实，最简单的保健方法是拍手。我们的手上有数百个穴位，尤其是心经和心包经的经络末端，都集中在手部。拍手时，可振荡气脉，促进全身的经络循环，且能将人体内的阴寒浊气从手指尖排出。经常拍手，能有效促进身体健康。
经常拍手的好处
1、能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症；
2、能有效缓解手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁；
3、正确的拍手还可以促进血液循环，提高新陈代谢。
拍手操怎么做
拍拍手，就能有这么多好处？当然不是随意拍了，下面给大家展示一套“拍手操”
1、将双手十指张开，手掌对手掌，用力反复拍击，用较大力量来拍手，使之发出较响的声音。
2、以右手掌的左侧拍左手掌的右侧，以右手掌的右侧拍左手掌的左侧。
3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的上部。
4、一手的手掌拍另一手的手背。
5、双手手背互拍。
6、左右手虎口互拍。
拍手操注意事项
1、必须用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐着拍、站着拍、边走边拍、原地踏步拍等。
2、拍手操声音较大，室外的话最好选择空旷人少处做，否则易引起他人不满。
3、老年人体弱而腿脚乏力，进行“拍手疗法”时，最好一边走一边拍，或一边拍一边踏步。若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。
标签: 拍手操的好处赶紧告诉爸妈 运动养生
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