产后吃母乳可以减肥吗 产后母乳能减肥吗
来源： 最后更新：22-08-12 11:59:38
导读：相信不少妈妈产后都为身材而忧虑，产奶-哺乳这个过程能帮助减肥吗？我们下面就来看看。
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相信不少妈妈产后都为身材而忧虑，产奶-哺乳这个过程能帮助减肥吗？我们下面就来看看。
产后吃母乳可以减肥吗
是可以减肥的。
原因是用母乳进行喂养，那么身体每天需要消耗600到900千卡的能量来生产，这个相当于慢跑两小时所消耗的热量，所以这是非常不错能量消耗渠道，所以值得推荐给需要减肥的妈妈。
产后吃薏米能减肥吗
能帮助减肥。
薏米减肥的方法是帮助身体排出多余的水分以及排出储存的热量，消除水肿和防止脂肪产生来减肥。
产后吃什么水果能减肥
橙子
橙子中含有丰富的维生素c、矿物质等物质。橙子纤维素含量高热量低，含有天然糖分，是代替正餐的很棒的选择，纤维素促进肠道蠕动能帮助排便，能减少体内积聚毒素。
香蕉
香蕉中含有维生素B1、B2，它们能够促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
香蕉中含有钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
香蕉中含有膳食纤维有助于消除便秘。
香蕉中含有血清素安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
产后减肥需要注意的地方
1.食物若是添加过多盐分，或者摄入过多的盐分，都会导致水肿的问题，水分无法排出体外，滞留是不利于减肥的。所以需要减少重口味食物和腌腊制品的摄入。
2.在哺乳期间，不要节食减肥，因为产奶需要能量，哺乳又可以耗能，正循环。
3.不要过早的进行减肥运动，这会影响子宫康复，影响身体健康。
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