天天游泳好不好 长期在游泳馆游泳的坏处
来源： 最后更新：22-02-13 10:12:28
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游泳是一项非常健康的有氧运动，能够锻炼到全身的肌肉，长期坚持游泳对身体来说有多种好处，那每天都去游泳的话好不好呢？
塑造体形
由于在水中的散热速度要远远大于在陆地上的散热速度，所以处于水中的时候能够使身体消耗更多的热量；而且在游泳的过程中还可以锻炼到身体的大部分肌肉，长期坚持游泳的话能够消耗掉体内多余的热量，减少体内脂肪的堆积，起到塑造体形的作用。
增强心肺功能
游泳属于一项有氧运动，在游泳的过程中身体的血液循环会随之加快，而且也需要调整好自身的呼吸频率。在每一次呼吸和换气的过程中，都是对心肌和呼吸肌的锻炼，长期坚持游泳的话能够增强心脏和肺部的力量，有增强心肺功能的作用。
提高身体的柔韧性
在游泳的过程中身体会利用水的浮力漂浮在水中，全身处于一个放松的状态，能够使身体更加匀称和协调；而且在游泳的时候也会需要用到四肢去配合前行，长期坚持下来能够增强四肢的柔韧性和配合力。
提高身体抵抗力
由于水中的温度比陆地上要低，所以处于水中时身体所消耗的热量比较大，身体会加快人体的新陈代谢以抵抗寒冷；在冷热交替的刺激下可以促进身体的血液循环，增强对外界环境的适应能力，长期坚持游泳的话可以起到增强体质、提高身体免疫力的作用。
长期在游泳馆游泳的坏处
1、损害眼睛：在游泳的过程中水和眼睛会长期接触，而游泳馆中的水含有一定的消毒剂，消毒剂中的氯会对眼睛黏膜造成一定的刺激，长期在游泳馆游泳的话可能会出现眼睛干涩、发痒等不适的症状。
2、损害皮肤：游泳池中细菌含量较大，用来消毒的消毒剂中的氯对皮肤也会产生一定的刺激性，长期呆在水里与皮肤接触的话可能会破坏皮肤的角质层，出现皮肤干燥、瘙痒等不适的症状。
标签: 天天游泳好不好 长期在游泳馆游泳的坏处 运动养生
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