来源: 最后更新:22-02-13 09:21:34
筋膜枪是很多健身人士都有的一种工具,健身前和健身后可以帮助人体放松肌肉,那筋膜枪的作用和副作用?筋膜枪对疏通经络有用吗?
放松肌肉
筋膜枪也被称为深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复的工具,使用的过程中会产生一定的频率,可以帮助放松人体的肌肉组织。
其实筋膜枪也被称为软组织康复的工具,可以通过高频率冲击放松身体的软组,可以起到有效缓解解肌肉紧张的作用,有一定止痛的效果。
筋膜枪正确使用对人体是具有好处的,但如果不正确使用,那么就可能会对人体造成伤害,筋膜枪不能对着头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位使用;其次筋膜枪的使用时间不能太长,每次3-5分钟左右即可,否则会导致人体肌肉酸痛。
具有一定作用。
疏通经络主要是一种中医用词,中医上气血运行的好,五脏六腑的经络才会疏通,当人体某个部位经络不通的时候,这时候适当用筋膜枪进行按摩,可以起到一定疏通经络的作用,但由于筋膜枪主要针对一个部位进行,效果有限,其次要是使用不当还可能会导致使用筋膜枪的部位酸痛,因此使用筋膜枪疏通经络一定要正确使用才可以。
筋膜枪并没有减肥作用,并且人体腹部比较虚弱,不宜使用筋膜枪。
筋膜枪主要是一种软组织放松的工具,主要是用来缓解肌肉酸痛、疲劳的,对于人体减肥并没有促进作用。
其次筋膜枪使用的时候会产生一定频率,具有一定振感,而人体的腹部是比较虚弱的,使用筋膜枪敲打,可能会导致人体出现腹痛的情况发生,是不建议这样做的。
使用筋膜枪之前需要观察筋膜枪,筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿;小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。
使用筋膜枪的时候,要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只对着肌肉的酸痛点来打。
人体头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。
最后就是要注意筋膜枪的使用时间,筋膜枪每个部位的使用时长不能超过3-5分钟,避免对自身肌肉造成损伤。
标签: 筋膜枪的作用和副作用 筋膜枪对疏通经络有用吗 运动养生
仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)
“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世
热搜第一!父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉,法院判了
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因