哺乳期可以游泳吗（产后3个月哺乳期可以游泳吗）
来源： 最后更新：22-07-28 10:13:31
导读：生完宝宝的新妈妈们，吸收营养太多，导致体重直线上升了，总会想尽法子要摆脱身上的赘肉，想节食减肥是不可能的，那么只有通过运动了，那么哺乳期可以游泳吗?
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生完宝宝的新妈妈们，吸收营养太多，导致体重直线上升了，总会想尽法子要摆脱身上的赘肉，想节食减肥是不可能的，那么只有通过运动了，那么哺乳期可以游泳吗?
哺乳期可以游泳吗
哺乳期可以游泳。
游泳时运动到的肌肉比其他任何运动都多，而且游泳时脊柱通常不会受到纵向的压力，或者压力较小，在水流作用下，很多哺乳期妈妈感觉到最劳累的腰背都能得到很好的舒缓。此外，游泳最大的好处是能使哺乳期妈妈放松，有助于减压。
哺乳期游泳会回奶吗
有的哺乳期妈妈担心游泳池水凉，对乳房造成刺激，会引起回奶。其实游泳只会暂时引起回来，是因为在泳池中感受到压力，这样降低了体内催产素的水平，进而对泌乳量产生影响，但只要离开泳池，在暖和的地方擦干身体，压力接触了，催产素水平自然会恢复正常，泌乳自然就不受影响了。
泳池消毒剂影响哺乳吗
有的妈妈担心泳池的水用氯消过毒，氯会进入体内，通过奶水影响到宝宝。其实泳池中的氯要进入哺乳期妈妈体内，需要大量接触到皮肤才能进入血液循环，但游泳池中氯浓度还达不到这个程度。如果不放心的话，可以在游完泳仔细冲个澡，洗掉身上残余的氯就好。
游泳后哺乳注意事项
哺乳期妈妈游完泳之后，建议冲洗干净再给宝宝喂奶，因为虽然泳池中的水经过消毒，但仍然存在一些有害的微生物，如果游完泳不冲洗就给宝宝喂奶，宝宝可能会吃进一些含氯和有害微生物的池水，宝宝抵抗力本来就弱，因此有可能容易生病。
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