来源: 最后更新:22-07-20 10:12:14
瘦人健身想要变得更壮一点,但是不少人却越来越瘦,那么瘦人吃增肌粉会胖吗?
通常是可以增重的,增肌粉的主要成分是碳水化合物,大量的碳水化合物补充无法完全消耗的话,热量是会转化为脂肪储存到体内,那么对于瘦人脂肪的增加是很有帮助的,长期食用是能够变胖的。
不一定要选择增肌粉,因为瘦人健身除了必须的蛋白质补充以外,还有碳水的补充,相对体脂正常或偏高的人群来说,瘦人在食物的选择上并没有太多的禁忌,可以畅所欲吃就能补充好碳水和蛋白质了。
不建议吃,胖人健身本身就是为了增加肌肉和消耗脂肪,增肌粉的碳水含量非常高,它的摄入会影响有氧运动耗能的效果,并且蛋白质的比例也不高,所以不建议胖人吃增肌粉。
通常是有用的,除非基因影响或是病理原因,一般来说在摄入大量的能量无法完全消耗的话,是会增加身体脂肪含量的,而增肌粉就是这样的角色,碳水比例很高的蛋白粉,几乎能满足增肥所需的能量。
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