游泳的六大禁忌 游泳会有湿气进入身体吗
来源： 最后更新：22-02-11 05:01:28
-
忌空腹游泳
游泳是一项很耗能的运动，所以不建议在空腹状态下进行，因为空腹状态本身能量供给不足，再进行游泳很容易发生低血糖症状，如果在游泳时出现头晕眼花、虚脱、肌肉颤抖等低血糖症状的话，很容易发生意外出现溺水情况。
忌酒后游泳
有饮酒行为之后也是不建议游泳的，因为酒精会刺激大脑引起大脑神经紊乱，喝酒后容易出现呼吸、运动、内分泌等系统失衡的情况，这时候游泳也容易发生意外。此外喝酒后毛孔和血管处在舒张状态，游泳很容易导致寒气入里，从而引起感冒发生。
忌剧烈运动后游泳
刚有进行剧烈运动的话也是不宜游泳的，因为剧烈运动后身体处在较亢奋状态，此时身体血流加速，四肢充血，如果立马游泳就会加重心脏负担。此外运动后毛孔还处在排泄状态，立马游泳会导致血管会急剧收缩，汗孔闭塞，这样极易受寒感冒，同时还容易引起关节疼痛等疾病。
忌不做热身游泳
在游泳之前要先做好热身运动，这样能防止游泳时肌肉抽搐，同时还能避免温差带来的头晕和休克。此外热身还能提高心血管系统及呼吸系统的功能，这样在游泳的时候能更快适应。
忌长时间游泳
游泳的时候要注意时间，一般控制在30-60分钟左右即可，时间过长容易引起肌肉劳损严重者造成肌纤维损伤，引起疼痛。另外身体长时间浸泡在水中还会对关节造成损伤，增加患关节疾病的风险。
忌月经期间游泳
不建议正处在月经期间的女性游泳，因为此时身体免疫力下降，游泳很容易引发感冒，此外月经期间宫颈口处在半开状态，游泳很容易导致细菌进入，从而感染妇科疾病。
游泳会有湿气进入身体吗
不会。
游泳是一项很好的有氧运动，适当的游泳是不会导致湿气进入体内的，并且游泳时能促进机体新陈代谢、加速身体排出，对祛湿还有一定的帮助。只是在游泳完之后要及时擦干体表水分，并且要做好保暖工作，以免寒湿之气趁此侵入体内。
标签: 游泳的六大禁忌 游泳会有湿气进入身体吗 运动养生
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机
- 2
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
- 3
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
- 4
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）
- 5
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）
- 6
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
- 7
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
- 8
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世，中方赴美调查
- 9
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世
- 10
热搜第一！父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉，法院判了
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
