冬泳不适合哪些人群 冬泳到底对身体好不好
来源： 最后更新：22-02-11 05:01:24
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严重心血管疾病患者
像有高血压、心脏病等心血管疾病患者是不建议进行冬泳的，因为游泳耗氧量非常大，且对心脏负荷要求较高，如果本身有心血管疾病还去进行冬泳的话，游泳过程中很容易出现心肌收缩不力、心脏供血困难等情况，如果救援不及时很容易发生意外。
感冒患者
已经出现感冒症状的患者也是不宜进行冬泳的，因为这样会加重身体受寒邪的刺激，寒湿之气很容易顺着毛孔进入体内，从而会导致感冒情况加重。
空腹、饱腹和酒后人群
冬泳耗能比较大，因此不建议空腹状态进行，否则很容易引发低血糖等不适症状。此外刚吃完饭也不宜立马游泳，这样不利于肠胃健康，会影响体内食物的消化。喝酒之后更不宜进行冬泳，酒具有温热作用，喝酒后毛孔都处在舒张状态，此时冬泳会导致寒气入里，很容易引起感冒，另外酒精会对神经中枢造成影响，酒后游泳非常的不安全。
经期女性
月经经期的女性也不宜进行冬泳，因为月经期间身体比较虚弱，此时还去进行冬泳很容易引起痛经、腰酸背痛等不适症状。
冬泳到底对身体好不好
有好有坏。
好处：
1.人体受冷水刺激之后、皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张，经常冬泳能帮助增强心血管功能。
2.冬泳能加强身体的抗寒能力，从而能帮助提高免疫力，身体会更不容易感冒。
3.皮肤受冷水刺激之后血管强力收缩，皮下脂肪会增厚，所以经常冬泳还能让皮肤更有弹性。
坏处：
1.冬天本身气温低，如果再冬泳的话有可能会导致寒气入里，特别是本身体质不好的人，这样就很容易引起感冒。
2.冬泳消耗体力非常大，如果体力不支的话，在游泳过程中很容易出现低血糖等不适反应。
标签: 冬泳不适合哪些人群 冬泳到底对身体好不好 运动养生
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