来源: 最后更新:22-02-11 05:01:07
游泳是一项非常耗能的锻炼,而冬天气温低,此时游泳所消耗的能量更大,因此相比于夏天游泳,冬泳能起到更快更好的减肥效果,加之游泳本来就能帮助人矫正不不良的体形,因此经常冬泳能起到不错的减肥塑身效果。
人体皮肤受冷水刺激后新陈代谢和血液循环都明显加速,此时皮肤血管反复强力收缩,皮下脂肪增厚,能让皮肤变得更加有弹性,更加的红润有光泽。
经常冬泳能加强身体对寒冷刺激的适应力,同时还能增强心血管的功能,心肌收缩力增强,血液循环加速,身体的免疫力和抗寒能力都能得到提升。
冬天气温低,此时身体暴露在寒风之下游泳很容易导致寒风入体、稍有不慎就容易受寒感冒。
冬泳时受冷水刺激,游完后很多人会骤然进入温度较高的室内或者进行烤火,此时关节受冷热反复刺激很容易引发关节炎。
游泳非常消耗能量,冬天游泳更是如此,女性体力往往不是很好,在冬泳时很容易出现低血糖症状。
不会。
游泳是一项很好的有氧运动,适当的进行冬泳是不会导致体内湿气加重的,此外冬泳还能加速机体新陈代谢,促进机体血液循环,对帮助身体排湿有一定好处。只是注意冬泳完之后要及时将皮肤水分擦干,并穿上保暖的衣服,避免寒湿之气顺着毛孔进入体内对身体造成损伤。
不会。
冬泳是一项不错的运动,适当的进行冬泳不会对月经造成影响,且反而对身体非常有好处。只是要避开月经期间冬泳,女性月经期免疫力比较低下,此时冬泳会加重寒冷对身体刺激,从而会引起或者加重痛经、腰膝冷痛等不适症状。此外月经期间宫颈口处在打开状态,此时游泳很容易造成细菌感染。
标签: 女性冬季游泳的利弊 冬天游泳会导致身体湿气加重吗 运动养生
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