脚蹬拉力器能瘦肚子吗（蹬腿拉力器如何瘦肚子）
来源： 最后更新：22-06-29 11:54:35
导读：不少人喜欢使用脚蹬拉力器来锻炼身体，那么脚蹬拉力器能不能帮助我们瘦肚子呢？
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不少人喜欢使用脚蹬拉力器来锻炼身体，那么脚蹬拉力器能不能帮助我们瘦肚子呢？
脚蹬拉力器能瘦肚子吗
是无法帮助瘦肚子的，原因是脚蹬拉力器的原理本质就是坐姿直（屈）腿硬拉，主要锻炼股二头肌，以及部分臀部肌群、竖脊肌，对于腹部的锻炼非常有限。
呼啦圈能瘦肚子吗
是可以的，呼啦圈转动是不错的有氧运动，练习过程中会消耗大量热量，其次转动呼啦圈需要收紧腹部来拧转，那么也能刺激到腹部肌群。所以呼啦圈练习是可以瘦肚子的。
做仰卧起坐能瘦肚子吗
做仰卧起坐对减肚子有所帮助，仰卧起坐能锻炼腹直肌，还能锻炼腹部的外斜肌及腰背部的竖脊肌，虽然对减脂帮助不大，但是肌肉密度的增加能有效减小围度。
平板支撑能瘦肚子吗
平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等，因为是静态所以没有对外做功，所以就很少消耗热量和脂肪，所以对腹部减脂效果微乎其微。但是，平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉腹部围度。
游泳可以减肚子吗
游泳过程中全身肌肉群都参与了运动，可以使全身的肌肉得到锻炼，同时消耗大量热量，坚持游泳，可以减肚子。
标签: 脚蹬拉力器能瘦肚子吗 呼啦圈能瘦肚子吗 运动养生 瘦肚子
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