请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

适合春节期间的运动有哪些(春季最适合的运动)

来源: 最后更新:22-06-29 02:33:34

导读:春节除了朋友聚餐、走亲访友之外,你是不是就宅在家里不动了呢?其实这样不仅会出现变胖的问题,而且对身体健康也是不好的。所以在春节期间也不要忘记健健身,锻炼锻炼。那么适合春节期间做的运动有哪些呢?

春节除了朋友聚餐、走亲访友之外,你是不是就宅在家里不动了呢?其实这样不仅会出现变胖的问题,而且对身体健康也是不好的。所以在春节期间也不要忘记健健身,锻炼锻炼。那么适合春节期间做的运动有哪些呢?

适合春节做的户外运动

登山

登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。平时大家都忙于工作,而春节期间,不难约上二三好友,一起登山,锻炼身体的同时也可以联络感情。

球类运动

不管是篮球还是羽毛球都是春节期间极佳的运动方式,平时工作压力大,春节难得休闲,打打篮球、羽毛球,可以放松身心。

滑冰

在冬季,滑冰是很受欢迎的运动项目。而春节的时候,兄弟姐妹。好友难得聚在一块,一起约着滑冰,也是一件快乐的事情。

骑自行车

春节天气好,可以一家人或者邀几个朋友一起骑自行车,可以燃烧春节期间堆积起来的脂肪,消耗热量。而且春节的时候可能骑自行车的道路更顺畅。

适合春节做的户内运动

瑜伽

春节的狂欢有时候,是否有一点点过于热闹了。不出门探亲访友的这一天,可以在家里练练瑜伽。而且练瑜伽可以帮助减肥,担心春节吃胖的妹纸们可以选择瑜伽来保持身材哦。

跳绳

跳绳既简单又方便,而且它是有氧运动,给人能带来不少的好处。春节一家人在一起跳一下绳不仅健身还乐趣无穷。

春节健身注意事项

运动之前做好热身

春节期间天气也是冷的,肌肉和血管收缩得比平时要严重,因此为了避免运动损伤,应该在运动前做好热身工作,如在进行球类运动前,可以慢跑几分钟,再活动身体关节。运动结束之后也不要忘记要做整理活动,可以原地蹦跳踢腿或者散一下步。

注意保暖

运动之后记得要及时穿衣,不要因出汗多就随便的脱衣服,出汗过多,抵抗力会下降,一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施,很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。

选择合适的项目

春节的时候,虽然说是一家人都在一起,但是也不能随便的选择一项运动一起做。老年人适合一些节奏比较慢而且运动量不大的方式,像爬山、慢跑、步行、健身气功、太极拳等都是不错的选择;年轻人也可以选择乒乓球、羽毛球、篮球、足球等项目。

温馨小贴士

过年期间享受各种美食的时候,不要忘记要运动运动哦,既可以防止长胖,还能让你保持好的精神,不至于节后会出现精神萎靡不振,身体甚至出现不适的情况。

标签: 适合春节期间的运动有哪些  春节健身运动有哪些  春节怎么锻炼身体  运动养生  运动  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yangsheng/yundong/14082.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)