来源: 最后更新:22-06-24 10:13:10
运动员的饮食习惯会和普通人有所不同,那么下面就来聊聊运动员的那些特殊习惯?
运动过程中身体会产生大量的热量,不仅是皮肤会产热,我们的内脏也会产生热量,那么出汗就是身体散热的手段,如果此时再喝热水,会导致更多热量进入体内,不利于身体散热,所以通常都是喝冷水或者温水。
原因是为了降低疲劳感,高强度的运动中身体会非常疲劳,这种方式叫做碳水化合物漱口,口腔中的感受器,将愉悦感传递给大脑,让大脑判断已经补充了更多能量,为球员减少疲劳感。
这需要看运动员的训练安排,不过大多数国外运动员没有午休的习惯,中国特色的休息方式,主要是饮食习惯所决定,由于西方人群食物重要以高蛋白为主,而中国主要以高碳水为主,这就导致消化过程中需要更多的血液参与,导致大脑供血不足,产生疲倦,从而进行午休。
首先是因为美国的水质很棒,自来水能够达到直饮水的标准,所以能够直接打开水龙头喝,而不需要烧水这个步骤。另外就是美国人喜欢喝咖啡,咖啡是他们的主要饮料,所以冷饮喝冷水,热饮喝咖啡。
标签: 运动员为什么不喝热水 运动员为什么把水吐出来 运动养生 喝水
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