来源: 最后更新:22-06-19 05:01:35
脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝掌脂肪性病变,如果任其发展下去对身体健康的危害极大,因此采取措施治疗是很重要的,那仰卧起坐能治脂肪肝吗?
能做。
要知道运动是属于脂肪肝的自然疗法之一,长期坚持规律的健身锻炼,有利于脂肪肝的恢复,因此患有脂肪肝的人群自然也是可以做仰卧起坐的。
有帮助。
生活中常见的脂肪肝多数是由于肥胖引起的,这些脂肪肝患者可以进行能减少腹部脂肪的运动,而仰卧起坐主要就是锻炼腹部,在一定程度上能减少腹部沉积的脂肪,达到减肥的效果,从而消耗肝内脂肪,对于治疗脂肪肝有帮助。
而且进行仰卧起坐锻炼在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力,对于提高身体适应性和疾病的抵抗能力有帮助,使得在调养脂肪肝的时候有一个好的体质。
一般。
仰卧起坐属于无氧运动,对于脂肪的消耗有限,难以达到很好的减肥效果,肝内的脂肪消耗也不会很多,对于治疗脂肪肝的效果有限。
不是。
脂肪肝的引起因素多种多样,一般来说做仰卧起坐对于肥胖、糖尿病、高脂血症引起的脂肪肝的治疗有一定的帮助,适合无严重合并症的脂肪肝患者。而像恶性营养不良、胃肠外营养、甲状腺功能亢进、肺结核等慢性消耗性疾病以及药物、毒性所导致的脂肪肝,过多的运动可能会成为代谢的干扰因素,不利于康复。另外妊娠急性脂肪肝等急性脂肪肝患者应该要绝对的卧床休息。
1、脂肪肝患者在做仰卧起坐之前,应先去医院进行检查,看是否有脂肪肝合并其他并发症。脂肪肝患者的体质、发病程度、并发症不同,所选择的运动项目和运动强度也不相同,不要盲目的进行仰卧起坐,应遵循医嘱,在医生指导下进行合理的运动。
2、强度不能过大,运动量要适宜,不要一下子做一两百个,动作不能过猛,以免腹压变动较大牵扯肝脏包膜,引起肝区不适。
3、练习的过程中要根据自身实际情况来进行,量力而行,循序渐进,注意安全。在运动前要做好热身准备,给身体一个适应缓冲的阶段。
4、锻炼结束之后要做好放松活动,以加速代谢产物的清除,加快体力恢复。且在每次运动后进行自我监测,注意自我感觉,根据情况来调整运动方案。
5、通常来说脂肪肝病人最好能进行比较轻松的有氧运动,以有节奏、重复性、轻中等强度活动为宜,如骑自行车、游泳、慢跑、步行、跳绳等。
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