负重深蹲会影响身高吗（负重深蹲会不会影响身高）
来源： 最后更新：22-06-18 11:49:06
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在很多人眼里，举重、受压等运动，会让人看起来矮了很多。所以当很多人觉得深蹲强度不够，想要做负重深蹲时，会有很多担心和疑惑，那就是负重深蹲会影响身高吗？要知道这个，首先我们要知道我们的身高是什么决定的。
身高受什么影响
个人的身高80%已经由基因决定了。其余的影响因素才是营养、运动、睡眠和身体健康与否。
因此我们大部分人的身高其实取决于遗传，而其他方面只需保证营养充足，积极运动促进身体发育，保证睡眠充足，身体不因疾病影响发育即可。
在身体发育方面，生长激素起到了很重要的作用，而营养、运动、睡眠和身体健康可以保证生长激素的正常分泌。
负重深蹲会影响身高吗
会。积极运动有益于身体发育。
在身体发育的过程中，生长激素起到了很大的作用，而生长激素主要受到基因的控制，此外，积极运动也能稍微促进生长激素的分泌，从而促进身体发育，帮助长高。但这只能在发育阶段才有效果，当个人的发育停止后，运动也不能再帮助长高。
负重深蹲会让人长不高吗
正确的负重深蹲练习不会让人长不高。
目前没有任何资料表明负重深蹲或者举重会让人变矮。负重深蹲在科学锻炼的情况下，不会影响个体的发育，而当发育停止后，也不会让人变得更矮。
错误的负重深蹲影响长高
错误的负重深蹲指的是超出身体承受能力的深蹲练习。
重量过大，次数过多，训练后休息时间不足一天，都会导致身体承受不住，导致肌肉萎缩，身体机能下降，免疫力降低，疲劳积累，从而影响身体发育，自然会导致身体长不高。
负重深蹲和举重变矮的错觉
我们常常认为举重，负重深蹲等训练会让人长不高，主要是受了以下的影响：
身高矮举重更有优势
在举重中是按照体重来区分等级进行比赛的，同样的体重中，个子越矮，身体肌肉也就越强。并且举重过程中举起的高度路程也越短。篮球也是一样的道理，篮球不会非常明显的帮助长高，而是篮球运动员挑选高个子更有优势。
日常现象影响
日常生活中物体受到挤压，就会变得密实，从而变短。受到这种影响，会潜意识的认为，人体也会因为受到压迫而变矮。其实这是错误的认知，人体不会因为受压变得更加密实。如果受压重量大到能够压缩人体，那么也会直接严重损伤人体骨骼了。
标签: 负重深蹲会影响身高吗 看起来变矮的错觉 运动养生 举重
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