来源: 最后更新:22-06-18 11:49:06
在很多人眼里,举重、受压等运动,会让人看起来矮了很多。所以当很多人觉得深蹲强度不够,想要做负重深蹲时,会有很多担心和疑惑,那就是负重深蹲会影响身高吗?要知道这个,首先我们要知道我们的身高是什么决定的。
个人的身高80%已经由基因决定了。其余的影响因素才是营养、运动、睡眠和身体健康与否。
因此我们大部分人的身高其实取决于遗传,而其他方面只需保证营养充足,积极运动促进身体发育,保证睡眠充足,身体不因疾病影响发育即可。
在身体发育方面,生长激素起到了很重要的作用,而营养、运动、睡眠和身体健康可以保证生长激素的正常分泌。
会。积极运动有益于身体发育。
在身体发育的过程中,生长激素起到了很大的作用,而生长激素主要受到基因的控制,此外,积极运动也能稍微促进生长激素的分泌,从而促进身体发育,帮助长高。但这只能在发育阶段才有效果,当个人的发育停止后,运动也不能再帮助长高。
正确的负重深蹲练习不会让人长不高。
目前没有任何资料表明负重深蹲或者举重会让人变矮。负重深蹲在科学锻炼的情况下,不会影响个体的发育,而当发育停止后,也不会让人变得更矮。
错误的负重深蹲指的是超出身体承受能力的深蹲练习。
重量过大,次数过多,训练后休息时间不足一天,都会导致身体承受不住,导致肌肉萎缩,身体机能下降,免疫力降低,疲劳积累,从而影响身体发育,自然会导致身体长不高。
我们常常认为举重,负重深蹲等训练会让人长不高,主要是受了以下的影响:
在举重中是按照体重来区分等级进行比赛的,同样的体重中,个子越矮,身体肌肉也就越强。并且举重过程中举起的高度路程也越短。篮球也是一样的道理,篮球不会非常明显的帮助长高,而是篮球运动员挑选高个子更有优势。
日常生活中物体受到挤压,就会变得密实,从而变短。受到这种影响,会潜意识的认为,人体也会因为受到压迫而变矮。其实这是错误的认知,人体不会因为受压变得更加密实。如果受压重量大到能够压缩人体,那么也会直接严重损伤人体骨骼了。
标签: 负重深蹲会影响身高吗 看起来变矮的错觉 运动养生 举重
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