冬季养生讲究第一次，最全的方法都在这！
来源： 最后更新：22-04-09 03:00:17
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最近天气变得越来越冷了，降温不只是会引起感冒，还会带来很多不适，关节疼痛、腹泻等等问题都找上门来，想要疾病不上门，及时驱寒暖身是关键。今天小编就给大家盘点了这些最佳的暖身食物，一起来看看吧！
大白萝卜
注意了哦，是白萝卜，白萝卜不同其他的萝卜，民间说的“小人参”也是指白萝卜。老话讲“冬吃萝卜夏吃姜”，是有道理的，白萝卜中富含碳水化合物以及多种维生素，维C的含量甚至是梨的8至10倍。并且白萝卜不含草酸，不会影响人体对钙质的吸收。
白萝卜
最佳食用方法：
上半段：萝卜靠近叶子的部分，味甜、也不觉得辣，而且水分多，最好是生吃、凉拌，味道最好；
中间部位：相对上半段，这一部分辛辣味会加重，所以最好是用来煮、蒸或熬炖；
最末端的一块：末端是纤维最多的地方，所以辛味最浓，建议炒或油炸。
最佳搭配：
冬天气温低，餐桌上少不了肉，但是吃肉吃得多易上火。搭配凉性的白萝卜，也能起到解毒、去火的作用。
红薯杂粮
红薯可谓是冬季第一杂粮，物优价廉说的应该就是它了。红薯含碳水化合物、膳食纤维、维生素等10多种微量元素，营养丰富，易消化，做法简单。
红薯
最佳食用方法：
小编是最喜欢吃烤红薯的，但是专家告诉小编，蒸红薯才是最健康的选择，不仅红薯本身的营养不会流失，还能避免摄入烤红薯中的有害物质呢。
最佳搭配：
红薯可以搭配大米熬成粥，全家老少都能喝，还有健脾养胃的作用。
冬季羊肉
冬天都愿意吃点肉来补充体内热量，天气冷了容易手足冰冷、气血循环也受影响。羊肉能起到补肾壮阳、温补气血的作用，滋养身体的最佳选择。
羊肉
最佳食用方法：
羊肉最棒的还是炖着吃，着实符合小编的口味，炖制的羊肉会更熟烂、易于消化。
最佳搭配：
羊肉可以搭配白萝卜具体以补益脾肾的效果，搭配胡萝卜可以补虚益气。
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