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【冬天洗冷水澡好吗】冬天洗冷水澡好不好

来源： 最后更新：22-04-07 03:02:22

冬天洗冷水澡好吗

冬天洗冷水澡因人而异，由于每个人的体质都不一样，洗冷水澡是一个循序渐进的过程，如果没有洗过不要贸然进行。冬天冷水浴可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。可以增强人体对疾病的抵抗能力。但是洗冷水澡是一个系统工程，一定要从温暖的季节洗到寒冷的季节，然后再洗回温暖的季节。经历过一年的变化下年洗就容易很多了。不建议三天打渔两日晒网式的训练，一是一旦中断后，就难以为继。二是因为再想冲的时候身体会不适应。

洗冷水澡的好处

1、冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。

2、对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。

3、可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。

4、洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

哪些人不适宜洗冷水澡

1、高血压病人

皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。

2、坐骨神经痛、关节炎病人

神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

3、心脏病患者

心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。

4、对冷过敏的人

如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

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