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【冬天手发紫是什么原因】冬天手发紫是什么导致的

来源： 最后更新：22-03-29 12:02:57

冬天手发紫是什么原因

冬天手冷发紫是天冷造成局部血液循环不好，导致局部组织缺血缺氧而引起相应的症状。

人类是恒温动物，环境温度下降时，为了避免体温随之下降，皮肤“冷感受器”会将讯息传送到大脑体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统，交感神经兴奋造成动脉血管收缩，微血管和静脉血管相对扩张，组织中血液含氧量下降，所以皮肤呈蓝紫色，由指尖开始向手掌延伸，会持续一段时间，轻压也不会变白，多发生在三十岁以下女性。

冬天手发紫怎么办

1、多吃补气养血的食物

比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

2、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

3、按摩

一按脚心的涌泉穴。先推搓左脚心后再推搓右脚心，交替进行，每日早晚推搓到脚底有热感为佳(推搓前用40~50度的水洗泡脚);二按揉肾穴，以中等速度每日早晚各按揉300下;三按揉气冲穴(大腿根里侧)，此穴下边有根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，直到腿脚有热气下流为佳。每日早晚各按揉一次。

4、注意保暖

除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。

冬天手发紫怎么预防

1、多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。

2、避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制颤抖生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。

3、适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。

4、避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。

标签: 发紫  冬天  脚心  保暖  动脉  

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