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【按摩足三里的正确方法】足三里按摩手法

来源： 最后更新：22-03-08 08:02:06

延缓衰老按摩手法

足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。

具体方法：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

缓解痛经按摩手法

按摩时微前伸左小腿，右手张开，大拇指置于足三里上，右手掌握住小腿内侧，拇指用力按揉挤压，也可以用弹拨的手法，以局部有酸胀、发热等感觉为度，约3~5分钟即可。宫寒痛经还可用艾条来艾灸足三里。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

缓解胃痛按摩手法

工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。

调理小儿肠胃按摩手法

宝宝仰卧位，令宝宝屈曲其膝部，双手拇指分别按放在足三里处，用指腹着力按压，一按一松，连续数次，约1-3分钟，每分钟200-300次。

足三里穴位配伍

配中脘穴、梁丘穴治胃痛;

配内关穴治呕吐;

配气海穴治腹胀;

配膻中穴、乳根穴治乳痛;

配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛;常灸足三里穴可养志保健。

配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。

配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

配梁丘穴、期门穴、内关穴、肩井穴，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。

配上巨虚穴、三阴交穴、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。

配阳陵泉穴、行间穴，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

配百会穴、中脘穴，治气虚下陷。

配中脘穴、阳陵泉穴，治胃痛。

配内关穴、中脘穴，有和胃降逆，宽中利气的作用，治胃脘痛、反胃呕吐。

配天枢穴、气海穴，治慢性腹泻。

配脾俞穴、气海穴、肾俞穴，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

配天枢穴，治泄泻。

配风池穴，治头昏。

配冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

配环跳穴、风市穴，治下肢麻木。

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