女性冬季防寒怎么做？
来源： 最后更新：22-03-08 05:01:59
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寒潮蓝色预警正在生效中！
受强冷空气影响，全国都出现的大幅度的降温。在两极分化的穿衣问题上，南北也暂且也走向一致，至少北方穿毛衣南方穿短袖的画面，短时间内是看不到了。
冷空气下，低气温里，南北的孩纸们穿上厚重的冬装，然而还是不约而同地喊：“冷~”
冷到迫不及待、想方设法地想要让身体暖起来。但在这之前，最好先区分一下，你的冷，究竟是外寒和内寒引起的。
外寒 要穿对
外寒，大多数原因都在于你！穿！不！够！
觉得冷的小伙伴，不妨对比一下周围朋友的穿着，是否穿得比别人少？比别人薄？
例如别人穿加绒内衣，你穿薄T，保暖效果自然是不同的，别人刚刚好，你却冷得发抖，这要是怪天气，也是忒什么了吧~
冬季保暖，以下这三个部位尤其要保护好。这三个部位暖了，身体才不容易觉得冷。
/ 头 /
人头部的皮肤本来就很薄，加上毛发多血管粗，散热量比其他部位都要大。寒冷的季节里，如果忽视了头部的保护，那么热量很快就会散发出去，寒气随之侵袭，让人冷到头痛。
建议风大寒冷的时候出门，最好带上帽子。
/ 背 /
背部有较多的穴位，会影响到肌肉或传入内脏，另外通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉和关节等。最明显的就是，如果侧睡时背部没有盖好被子，很快就会被冷醒。
在服饰的选择上，建议穿高领、高腰的衣服裤子，保暖效果会更好。
/ 脚 /
每到冬天，很多女性都会有脚冷的困扰，两脚冷得像冰棍一样。脚如果暖不起来，抵抗力也会下降，一个不留神就生病了。所以冬天尽量不要露脚踝，长棉袜更有利于保暖！
内寒 要驱寒气
如果你穿得比别人多，可还是觉得冷？可能是因为内寒。
中医认为，机体由气构成，这团气“动则生热，静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止，活力不足的表现。
生活中一些做法，可以加速身体的新陈代谢，帮助驱散体内的寒气。
/ 泡泡脚 /
“寒从脚下起”，脚距离心脏最远，供血也相对差一些，另外脚的脂肪层薄，御寒差，所以最容易受寒了。想要身体暖起来，可以先从脚开始。
每天晚上睡觉前，打一桶热水，加上生姜、艾叶、花椒等药材，安静地泡泡脚，驱散寒气，晚上也会睡得更加沉稳。
/ 喝温水 /
准备一个保温杯，，杯里放入几片生姜和适量的红糖，随身携带。生姜含有辛辣和芳香成分，有驱寒、发汗的功效。
寒冷难受的时候，喝上几口生姜红糖水，温热甜润，暖气从内而外散发，和讨厌的寒气说拜拜。
/ 食疗补 /
药补不如食补，日常生活中有很多属温热的食物，只要选对食物，一样可以帮我们保暖御寒。
例如：牛肉、大蒜、山药、桂圆等，做成羊肉煲、羊肉汤等，都是美味又暖身的菜肴。
大家可以根据自身情况，多吃这些温热食物，不仅可以御寒暖身，同时也能提高身体免疫力哦！
/ 常运动 /
运动可以促进热量产生，调节新陈代谢机能。有没发现，冬天越是缩在被窝里不动，越是觉得冷呢！
适量运动后出点汗，能增强大脑皮层的兴奋度，起到调节体温的作用，身体更容易保持温暖状态。
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