每晚都要翻很久才入睡?4地方刮一刮会很好睡!
来源： 最后更新：22-02-28 08:00:23
导读：失眠带来的影响
-
失眠带来的影响
失眠是最常见的睡眠障碍。轻者入睡困难、睡中易醒或睡眠程度浅，重者整夜不能入睡。失眠的塬因很多，比如睡眠环境的突然改变，情绪上的波动，不良的生活习惯如睡前喝茶、喝咖啡等。睡眠是维持人体生命的重要生理功能，失眠不仅会导致大脑功能紊乱，影响工作、学习，同时也会导致身体免疫力下降，加速衰老，引发多种疾病。
刮刮4穴位，夜晚好好睡
1. 头颈部–四神聪
在头部，百会穴前后左右各旁开1寸，共4穴。取坐位，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°∼ 90°，从后往前刮拭6∼7下，力道、速度适中，不要求出痧。
2. 背腰部–心俞
在嵴柱区，第5 胸椎棘突下，后正中线左右各旁开1.5 寸。取坐位或俯卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°∼ 90°，从上至下刮拭6∼ 7下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。
3. 胸腹部–内关、神门
(1).内关：手掌朝上，当握拳并且手腕上抬时，手臂中间会出现两条筋，腕上2 寸两筋之间即为本穴。左右各一。
(2).神门：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。左右各一。依次点按内关、神门，取坐位或仰卧位，用刮痧板的薄边稜角，点按至产生痠麻胀痛感时保持7∼ 8 秒，松手，间隔3∼5秒，再重复点按6次，不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。
4. 上肢部–三阴交
在小腿内侧，内踝尖上3 寸。左右各一。取坐位或仰卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边或薄边稜角，与皮肤呈45° ∼ 90°，从上至下刮拭6∼7下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
