吃东西后多久刷牙最好-饭前刷牙和饭后刷牙哪个好
来源： 最后更新：22-02-25 03:00:07
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吃东西后多久刷牙最好
一般建议在饭后半个小时后再刷牙比较好，因为我们的牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质这叁种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。而食物中的酸和牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛，进食酸性物质后30min内牙釉质耐磨性降低，这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。
如尤其是你是刚吃玩酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，建议不要立马刷牙，因为这些酸性物质会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。
饭前刷牙和饭后刷牙哪个好
关于饭前刷牙和饭后刷牙哪个好目前暂无明确的定论，刷牙的主要目的之一是清除食物残渣，但刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌。
一种说法认为吃饭的过程中由于食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值，造成牙齿表面的微腐蚀。 这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。
而有些人则认为食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计，没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。 而饭后口内有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的，而且牙膏中含有的氟元素也可以促进牙齿
但保险起见，还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙，如果是饭前刷牙的，饭后认真漱口，能用漱口水的话，就更好啦。
刷牙注意事项
1、温水刷牙是刷牙基本的常识。 温水的温度以接近体温为佳，太热的水容易烫伤口腔，用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。 尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
2、每天应刷牙2次，每次每个部位刷10次(来回刷5次)，刷牙时间因人而易，但不能少于90秒。
3、刷完牙后自己用舌舔一下牙面，牙面光滑就说明菌斑大部分已清除，用菌斑染色后，才能真看清未刷干净的地方。
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