来源: 最后更新:22-02-25 10:00:08
1.动脉粥样硬化疾病 - 血管方面的心脏病早期症状
动脉粥样硬化是一种在动脉内形成斑块的疾病。 斑块是血液中发现的脂肪,胆固醇,钙和其他物质成分。 症状可能包括:
胸闷,胸痛,胸闷和胸部不适(心绞痛)
呼吸短促,下颌,颈部,喉咙,背部和上腹部疼痛
腿部或手臂疼痛,虚弱,寒冷或麻木
大多数患者在出现心脏病,中风,心绞痛或心力衰竭症状之前未被诊断出患有心血管疾病。 为了及早发现病情,与您的医生讨论每一个问题并进行筛查测试至关重要。 早期诊断可以帮助获得适当的治疗并防止疾病的进一步发展。
2.心律失常 - 心跳异常引起的心脏病早期症状
当协调心跳的电脉冲无法正常工作时,心律失常可被描述为心律不齐。 展现出来的结果就是心脏跳得太慢,太快或不规律。 心律失常症状包括:
心跳加速,心动过缓
胸颤,胸痛或不适
头晕目眩,呼吸困难、眩晕
昏厥(晕厥)或几乎晕厥
3.出生缺陷 - 由心脏缺陷引起的心脏病早期症状
严重的先天性心脏缺陷在出生后很快就会发现,也可能导致心血管疾病。 在心脏病发作之前,这些缺陷患儿表现出的症状包括:
面色苍白或发青(紫绀)
腹部,腿部或眼睛周围区域肿胀
婴儿出现呼吸短促和在喂食期间体重增加不足的迹象
不太严重的先天性心脏缺陷难以诊断,通常在成年之前经常被忽视。 这些心脏缺陷不会立即危及生命。 他们的症状包括:
活动期间过早疲惫和呼吸短促
手,脚踝或脚肿胀
4.扩张型心肌病 - 心肌衰弱引起的心脏病早期症状
在心肌病的早期阶段,患者可能没有症状。 当病情发展时,身体开始出现迹象。 这些症状包括:
在劳累或休息时呼吸短促
腿,脚踝和脚肿胀
疲劳,头晕,头晕和昏厥
心颤或心跳加速
5.心内膜炎 - 由细菌,真菌或致病菌引起的心脏病早期症状
心内膜炎是由心内膜感染导致,心内膜是排列在心室内部的膜。 当细菌,真菌或其他治病菌进入血液并附着到心脏的受损区域时,导致感染。 症状包括:
发烧,虚弱或疲劳
气喘,干咳或持续咳嗽,心律不齐
腿部,脚踝肿胀,在不寻常的身体部位长类似皮疹的斑点
6.瓣膜性心脏病 - 由瓣膜损坏/缺陷引起的心脏病早期症状
当心脏的四个瓣膜中的一个或多个瓣膜损坏或有缺陷时,发生瓣膜性心脏病。 在该疾病中,狭窄的瓣膜推动血液流向在相邻的心室中,而损坏/有缺陷的瓣膜允许血液泄漏回其离开的腔室中。 症状通常包括:
疲劳,呼吸困难,昏厥
不规则的心跳,胸痛和胸部不适
脚或脚踝肿胀
1、年龄。年满 45 岁的男性和年满 55 的女性是高风险人群。
2、烟草。长期接触二手烟会让极大地增加您患心血管疾病的风险。
3、高胆固醇水平。如果您的三酸甘油脂水平高且高密度脂蛋白 (HDL) 水平低,那么您有可能面临着更大的心脏病发作风险。
4、糖尿病,尤其是不加以治疗的情况下。
5、心脏病发作家族史。如果您的家族中有人曾心脏病发作,您可能也有这种疾病。
6、久坐的生活方式。身体不活动会导致不良胆固醇水平高,这可能会形成斑块。
7、肥胖。如果您将体重减少 10%,那么您患上心脏病发作的风险也会降低。
8、压力。德国的研究人员发现,在经受压力的情况下,您的白血球水平会上升。反过来又会增加动脉粥样硬化和斑块破裂的风险。
9、使用非法药物。使用可卡因或安非他命可能会造成冠状动脉痉挛。
10、子痫前期病史。如果您曾在孕期经历过高血压,那么您心脏病发作的概率很高。
11、自身免疫病病史,比如类风湿性关节炎或狼疮。
1、经常锻炼
很重要的一点是,在您摄入健康食物期间,每周至少要运动 2.5 个小时。我推荐进行高强度间歇锻炼,因为这不仅能为您的心脏提供很多益处,还对您的综合健康和整体健康有益。但是请确保在每组运动之后进行休息,以便达到最佳效果。
2、戒烟
美国疾病预防控制中心 (CDC) 已将戒烟列为预防心血管疾病的措施。心血管疾病会导致心脏病发作。吸烟会导致您的血管变窄变厚。吸烟还会导致血凝块的形成,造成血液流回心脏受阻。
3、避免饮酒
酒精的无营养卡路里极高,而且实际上会让您变胖。饮酒会阻碍身体燃烧脂肪和卡路里。因此,您刚刚吃的食物会变成贮存脂肪。酒精还会损伤您的前额皮质,这会促进冲动进食。为了保持理想的健康状态,我建议将各种形式的酒精从您的生活方式中根除。
尽可能避免静坐。
长时间静坐会对您的健康产生不利影响,比如增加 50% 患肺癌的风险以及增加 90% 患 II 型糖尿病的风险。为了在家甚至在公司维持积极的生活方式,我建议每天行走 7,000 到 10,000 步。使用健身追踪器,比如 Jawbone 的 Up3,这可以帮助您追踪您一整天的活动。
4、优化您的维生素 D 水平
请务必每年检查一次您的维生素 D 水平,因为缺乏这种维生素会增加 50% 心脏病发作的风险。为了取得健康益处,您必须每天维持 40 ng/ml 或 5,000-6,000 IU 的水平。虽然有些食物和维生素 D3 补充剂也是很好的来源,但是我强烈建议将晒太阳作为获取维生素 D 的最佳来源。
5、尝试接触地面/接地
光脚行走可以将地面的自由电子转移到您的身体上,而自由电子是强效抗氧化剂。接触地面也可以减少全身的炎症,因为它会使您的血液变得稀薄,让您全身充满负电荷离子。
6、释放压力
《mBio》中发表的一项研究表明,当您有压力时,您的身体会释放去甲肾上腺素。这种激素会导致细菌生物膜的传播,致使斑块破裂。
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