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腰肌劳损治疗最佳方法

来源： 最后更新：22-02-24 12:00:08

药物治疗

腰肌劳损患者往往会有腰部疼痛等症状，如果腰痛症状特别严重，可以在医生指导下应用消炎止痛的药物缓解病情

1、腰肌劳损的中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。

2、汤药可选用经验方：黄芪，党参，白术，当归，陈皮，柴胡，升麻，甘草，秦九，川芎，桃仁，红花，五灵脂，香附，牛膝，地脂，土虫。

3、西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，这些药物可以迅速到达疼痛部位，缓解疼痛。也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

运动疗法

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ，运动疗法对其有较好的效果。

1、腰肌锻炼(仰卧)

患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2、腰肌锻炼(俯卧)

患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩法

患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、转胯运腰

站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

物理治疗

在发生腰肌劳损疼痛时也可以到正规的医院做一些常规治疗。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

针灸治疗

腰肌劳损用针灸治疗效果很好，临床上选择穴位为：

一、针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等。针灸得气或者针灸后加上电针，用疏密波调整力度和震感的大小。还可以选择在针刺后，可在腰部穴位加拔火罐，以增强散瘀、温经、止痛的目的。针灸需要隔日一次，十次为一个疗程。

二、用耳针疗法，可以刺激腰骶部、神门区、肾区、内分泌区、皮脂腺区等，可稍做捻转，两耳同刺，留针十分钟，隔日一次，可连做两至三次。如果患者对于耳针疼痛产生恐惧，可以选择用王不留行籽进行压豆疗法，效果也很好。

标签: 腰肌劳损  腰部  方法  针灸  疼痛  

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腰肌劳损锻炼方法图解