热感冒是热出来的吗
来源： 最后更新：22-02-23 10:00:07
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热感冒是热出来的吗
热感冒并不单纯是热出来的，在天气炎热的夏季，尤其是最热的七八月份，由于气温较高，人体毛孔开张，容易感受暑热的邪气，这样出现的感冒就叫做热感冒。
热感冒的常见原因：
一、常期待在冷气房或是频繁进出冷气房：
长期待在空调房中，皮肤毛孔会长期处于闭合的状态，不能通过出汗来散热，加上如果频繁进出冷气房，无法适应室内外的高温差，无法迅速调节身体控温的机制，就很容易患上热感冒。
二、饮食内容不当：
热感冒与饮食间有密切的关係，食用过多高糖高脂的食物，会加快人体内水分和维生素的消耗，降低人体的排毒效率，导致免疫力下降，引起热感冒。
三、爱洗冷水澡：
用冷水洗脸洗澡，由于毛肤毛细孔会因此遇冷而封闭，反而不利于散热。同时，在较冷的环境中，肌肉和内臟的活动加剧，大大消耗了自身的体力，导致免疫力下降，容易引发热感冒。
怎样预防热感冒
一、不要频繁进出冷气房：
一般冷气房温度与室外温度最好相差不要超过摄氏4度，但如果外温度过高，则建议可以把室内冷气温度调到27到28度。而如果从室外进入家中，最好在没有冷气的房间适应一段时间，再进入冷气房，然后不要频繁地进出冷气房，以免皮肤无法快速的调节适应不同的温差，产生热感冒。
二、多喝水，保持体内水分充足：
喝水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力，水还有助于人体排除毒素。所以不要以为常待在冷气房裡没有流汗就不必喝水，还是必须定时定量地喝水，保持体内水分充足，加速毒素从尿液中排除。
三、饮食清淡，但要适量补充蛋白质与脂质：
夏天宜採取较为清淡的饮食方式与内容，让肠胃能够不会负担过重，但也别因此忽略了应有的营养均衡原则，要适量的补充蛋白质与脂质，例如以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。
四、减少压力，避免过度疲累：
悲观和忧郁等不良心理状态会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统，让身体调节机能衰煺。而睡眠不足，导致疲劳过度的话，也会加速降低人体免疫力，在出现热感冒时，不易靠身免疫力改善症状或恢復健康。
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