来源: 最后更新:22-10-20 03:02:07
春季万物生长,所以根据中医理论,人也应该根据季节的变化,利用饮食的调整来补充适当的阳气,以保持自己的身体健康,而对于准备要怀孕的妈妈们来说,这一点更是非常重要的。我们推荐的饮食法则是:
1.主食中选择高热量的食物:所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
2.保证充足的优质蛋白质:所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
3.保证充足的维生素:青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质。
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