来源: 最后更新:22-10-07 12:01:14
冬天天气寒冷,不少人在冬天都会长胖不少,这令不少女性都甚为苦恼。那么冬季怎么样才能保持身材呢,亲亲宝贝小编推荐冬季5款食谱,祝你保持平坦小腹!
亚洲三文鱼沙拉
在食用海鲜等脂肪含量较高的食物时,佐以生姜作为配菜,能够有效提升消化速度,防止食物堆积在肠胃,将三文鱼以及生菜切丝,拌上油醋汁,浇上少许姜末,对于体寒的姐妹来说,是个不错的选择。
茴香汤
当你觉得身体越来越臃肿了,不妨选择茴香汤吧!茴香能够帮助调节消化道,具有抗菌消炎的效果,能够帮助消化,提升身体能量。准备好茴香、川楝子、陈皮(去白)、甘草、食盐研磨成末,觉得身体寒冷的时候就以开水冲服。
胡萝卜姜丝排毒汤
胡萝卜汤和酸奶能够帮助排出肠道内堆积的毒素,收缩腹部,准备好胡萝卜、姜丝以及酸奶,将以上使用搅拌机混合,加入少许热水,冬日饮用,暖身又促消化。
蜜香葡萄柚
葡萄柚作为富含纤维素的食物,冬日里也可以给自己做一些葡萄柚类的食物来吃,将葡萄柚切碎放入少许蜂蜜腌制,平时可以当零食吃,也可以冲入少许开水当茶饮。
茴香甜菜姜汁
甜菜富含维生素,姜汁则有暖身的效果,而茴香也能够为身体补充能量,对于那些因为体寒或者少运动的女生来说是最适合的饮料,将甜菜与姜丝打成蔬菜汁,之后撒入少许茴香粉即可。
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