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春季养生：春天应该多吃点鲜芽苗类菜妈妈春季养生

来源： 最后更新：22-09-26 03:03:40

　　春天吃什么好?春天应该多吃什么蔬果呢?专家认为，在春季应该多吃些时令果菜，以下亲亲宝贝小编就告诉你春季应该多吃点鲜芽苗类菜。

　　首先，在春天，我们应该多吃生发性的食物。这可帮助人体升温阳气，主要包括苗类和芽类，如豆苗、豆芽、蒜苗、春笋、莴笋、香椿、豌豆苗等。另外，春天养阳，可以多吃偏温阳性的食物，如韭菜;从肉的角度来讲，像鸡、蛋等都是不错的选择。

　　第二，春天可吃点野菜，特别是荠菜。由于春天肝气生发，像一些肝炎或者肝气比较旺盛、高血压的人可以吃。

　　第三，从水果来说，草莓、青梅、杏儿等时令水果大多胃酸，酸入肝，有滋养人体肝的作用。肝虚的人(常精神萎靡)要多吃酸养肝，如果肝实脾虚的人(脾气较暴躁、消化不好)，要增甘减酸。

　　吃应季食物也需因人而异。杨力建议，春天可以服用一些蜂蜜。这些蜂蜜是由春季的早花酿制的，具有生发和温补阳气的作用，尤其是在早上用温开水冲上一杯蜂蜜水，既能补阳气，还能润肠通便。或者蜂蜜加上牛奶，配上燕麦片，就是一顿很丰盛的营养早餐。

　　不过蜂蜜虽然好，但并不适合任何人，像糖尿病人就不能随意服用。如果有些人喝完蜂蜜水出现拉肚子等肠胃不适症状，也说明蜂蜜不适合其体质。

　　除了应季食物，在春季也可以吃一些常规的食品，如豆浆、山药、具有明目作用的动物肝脏，但像动物内脏胆固醇比较高，高血脂患者最好少吃。另外，春季风大，招致风邪容易出现流鼻涕、感冒的症状，杨力建议，炒菜的时候可以放上一些生姜，起到防风的作用。

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