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冬季宝宝怎么吃不肥胖宝宝冬季养生

来源: 最后更新:22-09-06 12:02:03

导读:  冬季宝宝运动少,但是却吃得很多。不少妈妈担心孩子冬季吃得多,运动量不足,容易导致肥胖。冬季宝宝怎

  冬季宝宝运动少,但是却吃得很多。不少妈妈担心孩子冬季吃得多,运动量不足,容易导致肥胖。冬季宝宝怎么吃才不会肥胖,健康过冬天呢?

  冬季宝宝吃什么不肥胖?

  冬天到了,户外气温低,宝宝穿得厚,运动量可能会减少。一个冬天下来,有些宝宝就悄悄地变成“小胖墩”了。这可不行,爸爸妈妈要安排好宝宝的饮食与活动,让宝宝吃得营养、健康,拒绝肥胖。

冬季宝宝怎么吃不肥胖?

  黄芽菜冬笋肉丝炒年糕

  原料:肉丝200克,冬笋一只,黄芽菜300克,年糕250克。

  辅料:酱油,盐、糖、葱姜少许、料酒、精制油适量。

  做法:

  1)冬笋和黄芽菜洗净后切丝,年糕切片,肉丝用料酒和生粉拌匀。

  2)起油锅,加入葱姜煸香后取出,关火待油温降下来再点火,放入肉丝,滑熟盛起。

  3)煸炒冬笋和黄芽菜,待菜变软后取出,同样煸软年糕片后取出。

  4)将黄芽菜冬笋肉丝放入锅内,上面放入年糕,再加水焖煮7、8分钟,开盖后加适量盐、糖及酱油,翻炒均匀即成。

  特点:咸鲜味,营养丰富,香糯可口。

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标签: 宝宝  冬笋  肥胖  冬季  肉丝  

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