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春天吃什么水果好春季养生

来源： 最后更新：22-09-02 12:03:08

　　又是一个春暖花开的季节，南方将迎来阴雨绵绵的一段时日。这个时节，吃适当的水果有必要。那么，春天吃什么水果好呢？下面小编为你推荐4款适合春天吃的水果。

　　1.梨：润肺止咳 滋养肠胃

　　梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

春天吃什么水果好

　　2.樱桃：健脾开胃 补中益气

　　素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

　　3.菠萝：清理肠胃 滋养肌肤

　　菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是香甜的护理用品。

　　4.柠檬：护肤美容 防干燥

　　要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤好的选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。

标签: 水果  樱桃  柠檬  肠胃  

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