来源: 最后更新:22-08-19 12:03:09
秋天的天气特别干燥,无论是咽喉还是皮肤,都会因为干燥而不适。除了日常的护理外,我们还可以通过进食一些比较滋润的水果来补充人体的水分。那么,应该挑选一些什么种类的水果呢?
应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感到清爽、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效,最适宜冬天食用。
柑橘。含有蛋白质、维生素C等多种营养成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。
甘蔗也有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分,非常适宜秋冬之际食用。
鲜枣。相比其他秋季水果,枣的多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。
注意事项柑橘吃多了会上火,要适可为止。
枣偏热,会助火生热,痰多的人要谨慎食用。
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