来源: 最后更新:22-07-19 12:03:23
冬天吃一些蜂蜜不仅可以让皮肤滋润又光泽,而且蜂蜜的排毒效果也是非常好的,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
推荐排毒餐:蜂蜜芦荟汁
大家可以准备一片比较大的芦荟叶子,去掉外皮切成块状备用,在锅中加热开火烧开以后,把火力调小,然后再把切出来的芦荟丁放在锅中煮制,煮制十分钟左右,锅里面的芦荟丁就会变成半溶解的状态,这时关火取出装入杯子中,等温度降低以后再调入蜂蜜,就可以直接饮用了,一天中可以饮用二到三杯,坚持饮用排毒效果出色。
如果要问冬天吃什么排毒最快,黑木耳一定是不二之选,黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
推荐排毒餐:黑木耳白菜汤
做法:把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一齐放入锅中加入调料煮熟即可。三人份的黑木耳白菜汤建议可用1斤白菜叶、5-10克黑木耳。
许多女性都会在冬季吃一些红枣来补气血,而实际上红枣也是非常不错的排毒食物,如果每天独用一杯大枣泡水,然后坚持一个星期的时间,身体中的血清蛋白会有效的增加,这样就具有很好的保肝排毒的作用,这样不仅肝功能越来越健康,皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!可以将大枣泡水在早上空腹的时候服用,因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。可以在每天晚上睡觉之前将大枣放入烧开的热水中浸泡,浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。
推荐排毒餐:红枣泡水
做法:红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯),然后将3到4颗红枣浸泡到水中,在浸泡2-3三分钟后,会发现水变成金黄色,这说明枣中的营养物质完全到达水中,这样泡水红枣的价值才能被充分利用。
猪血里有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质以及一些矿物质元素, 它具有清理肠道的功效,经过食用,可以将体内的粉尘与微粒排出体外,而且猪血中的血红素铁易被人体吸收,尤其是在小肠里,吸收率高达35%左右。所以如果老年人每天坚持吃适量的猪血的话就能补铁,可以有效地避免贫血症状的发生。
推荐排毒餐:猪血菠菜汤
做法:
菠菜500克、猪血300克、盐6克、味精1克。
做法:菠菜洗净切段,猪血洗净切块,把菠菜和猪血一起放到砂锅里面,然后加水直到煮开,再放进一些调味料之后就可以喝了。
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