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【金鸡独立的好处】金鸡独立的功效金鸡独立有什么好处

来源: 最后更新:22-07-16 12:02:42

导读:金鸡独立的好处 —锻炼平衡感

金鸡独立的好处 —锻炼平衡感

金鸡独立只需将两眼微闭,闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式,如此,心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调,而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

金鸡独立的好处

金鸡独立的好处— 减肥瘦身

金鸡独立需要单足站立,只要你在单足站立的过程中将你的抬起的脚外扩就能够有效减肥。这是因为,外张的腿能够帮助打开骨关节,使紧张的骨盆得到放松,能够帮助促进身体的血液循环,促进肠道的蠕动功能,帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面,金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力,也就能锻炼这些部位的肌肉。从而起到减肥的效果。要注意的是一定要注意换脚练习,一直用一只脚,两只脚会变得大小不一样的。

金鸡独立的好处

金鸡独立的好处 —提高身体免疫力

金鸡独立虽然看似简单,但是要保持身体的平衡你需要将意念高度集中,这个时候人的气血会充分地引向站立的足底,这对于缓解治疗高血压、颈椎病、糖尿病效果都不错。因为需要身体不断保持平衡,控制平衡的大脑区域得到不断锻炼,能够预防脑萎缩等等症状。对于容易出现足寒也有不错的效果。总的来说哦,练习金鸡独立能够有效提高人体免疫力,帮助治本。

金鸡独立的好处

金鸡独立的好处—塑造坚毅性格

练习金鸡独立也是一项需要克服寂寞的练习方式,你需要一个人平心静气、意念集中进行练习。很多人因为练习金鸡独立而觉枯燥放弃的,而坚持下来的人也因此性格变得更加坚毅、更加具有耐心。其实,只要你乐在其中,别人觉得黯然无色的你也可以进行得有滋有味。比如可以放一些你喜欢的轻音乐等等。

金鸡独立的好处

金鸡独立的好处—增强注意力

金鸡独立要求练习者身体放松,不放松你就站不稳。只要你能够在练习的过程中,扎稳的能力越来越强的时候,你的心性也开始变得越来越清净专一。在现在这个浮躁的时代,心境的空明淡定更是这个时代需要的,而因为你的主观情绪对身体的伤害干扰也会降到最低,身体能够更好地自我修复调整。

金鸡独立的好处

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