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2021今冬最强寒潮正式开启?保暖吃什么?

来源: 最后更新:22-01-29 05:32:59

导读:天气预报进入橙色预警,28日起,由西向东,由北向南一股寒流席卷全国,最高地区降温可达16度以上,广

天气预报进入橙色预警,28日起,由西向东,由北向南一股寒流席卷全国,最高地区降温可达16度以上,广东以北地区多处,最低气温为零。在这天寒地冻、冰雪天干什么?一定和吃饭有关。淮河以南,很多地方没有暖气,特别是苏南几乎没有暖气,在温度零下的日子里,最明显的就是被窝刚睡进去是冰凉的,一觉醒来到天亮,被窝还是凉凉的。

冬天吃什么好呢?冬天的饮食不仅要有保温作用,还要有其他效果。在这里,养生知识网推荐的食物有养生保健的作用。

冬天吃什么好呢

1. 菜肴:

双鞭壮阳汤、杞鞭汤、十全补汤、鹿鞭壮阳汤、乌鸡白凤汤、当归生姜羊肉汤、干坤蒸狗、参杞羊头、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

2. 茶:

冬天喝红茶是最理想的。红茶味道甘甜,含有丰富的蛋白质,有助于消化,补充身体,使人体强壮。

3. 温热的肉食:

狗、牛、鸡、龟、羊、雀、虾、蛇等。

4. 蔬菜:

大豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、青椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、青椒等。

5. 水果:

① 冬天干燥,鼻子和咽干燥不舒服。此时,如果能吃到生津止渴、润喉干燥的水果,就会清爽舒适。

② 这个季节有保健医疗性质的水果,数梨和甘蔗。

③ 中医认为,梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌润肺干燥等功能,最适合冬春季节发热和内热患者食用。

④ 特别适合肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干燥结症。

⑤ 现代医学研究认为,梨还具有降血压、清热镇静的作用。

⑥ 高血压患者,如果有头晕、心悸和耳鸣者,经常吃梨,可以减轻症状。

⑦ 梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

⑧ 对肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用是有好处的。

⑨ 但是,梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的人们不能多吃。

五种食物冬季顺气作用

1. 莲藕

① 莲藕有助于通气养神。

② 莲藕具有健脾胃、养心安神、消热效果,生食莲藕片清热生津;

③ 新鲜莲藕100克,米50克,糖适量,搅拌粥,可辅助治疗冬季常见口干、舌干、鼻干、眼涩等效果显着。

2. 萝卜

① 萝卜健胃生津消除闷闷不乐。

② 萝卜能顺气健胃,尤其是青萝卜效果突出。

③ 取新鲜萝卜250克切片,酸梅2个,用水煎汤,有宽中行气、化痰、下气生津的效果,可治疗胸闷、腹胀、呃逆等。

④ 寒冷季节出现的气郁着火者的服装也有清热祛痰、消郁的作用。

⑤ 冬天,萝卜经常被切成丝,和面做成萝卜饼,有健胃、理气、消食、化痰的效果,有助于改善食欲不振、食后腹胀等症状。

3. 茴香

① 茴香温暖胃和脾脏。

② 茴香是一种常用的调味品,它性温、干、辣,茴香的叶子和子都有通风的作用。

③ 茴香子具有温胃散寒、胃利气的效果。

④ 茴香含有挥发油,主要成分有茴香醚、茴香酸、茴香醛等,茴香油可在腹部膨胀时排除气体,减轻疼痛。

⑤ 市售的五香粉是茴香、茴香、姜、青椒、桂皮五种调味料,适量食用健脾干湿、温中和胃、行气畅通。

⑥ 用茴香叶做菜馅或炒菜可以顺气健胃止痛,对生气引起的胸腹胀痛有较好的效果。遇到呃逆,可以用少量茴香煎水,服用,非常灵验。

4. 柚子

① 柚子和胃的益气消除了烦恼。

② 柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用。

③ 一般来说,只要生吃就可以,绞汁喝,每天50毫升葡萄柚汁,有助于消食和胃,适合额外的呼吸和腹胀。

④ 柚汁用陈皮、生姜、红糖一起煎,可以和胃的理气一起降低。

⑤ 柚子果皮性味辛苦温暖,冷气郁闷,每次用6~9克煎汤内服,有效解除,有助于化痰、消食、排气。

5. 橘子

① 橘子除了干燥,理解郁郁。

② 橘子有顺气化痰的效果,特别是橘子皮含有很多维生素c和香油精等成分,性味辛苦温暖,可以理气、化痰、干湿,治疗胸肋膨胀不想吃饭、呕吐等。

③ 橘子皮可以切丝,和少量的茶一起用热水提取,可以使气氛变好,只用橘子皮浸水代替茶的效果更好。

标签: 莲藕  茴香  萝卜  作用  效果  

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