来源: 最后更新:22-05-23 12:02:46
立秋可以游泳。立秋后的天气明显有别于夏季,早晚偏凉,露天泳池的水会比原来凉,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,冷水泳应该在室内游泳场馆进行。随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日气温较高时进行,出水后也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。另外,游泳的时间也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
立秋游泳应该选择中午。立秋之后,尤其是出伏后,气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的凉,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降。下水后如果体温无法适应,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。
1、忌饭前饭后、月经期游泳,患中耳炎、皮肤病、性病、心理障碍、严重的心脑血管的人群禁止游泳。
2、在游泳之前必须做好准备活动,放松关节肌肉。本身有腰椎疾病,经常性抽筋的人更应引起注意,建议做相关检查。
3、游泳也应顺应四时,天冷不适宜游泳,冬泳则另当别论。冬泳除需要较好的身体条件,还需要严格的、循序渐进的训练才可以进行,切不可冒然参加冬泳。
4、以室内游泳为主,不提倡室外游泳,陌生水域存在风险隐患。
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