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适合女性早上喝的养生粥有哪些？

来源： 最后更新：22-01-15 11:23:42

粥是我们平时吃的主食之一。北方很多地区都有早上喝粥的习惯，粥的种类很多，比如小米粥，红豆粥、米鱼肚粥，营养丰富，味道鲜美。女人喝粥有很多好处。接下来我们来跟着养生知识网看看有哪些女性推荐的养生粥。

粥是很多人的早餐首选，那么喝什么粥养生呢？以下就是女人要多喝的六款养生粥，赶紧来看看吧。

适合女性喝的养生粥

1.猪肺薏米粥

① 配料:猪肺、薏米、粳米、葱、姜、盐、味精、香油。

② 做法:先将猪肺洗净，放入锅中，加水，大火煮沸，煮一会儿，待快熟时捞出，切成小块，然后将大米洗净，倒入锅中，加入洗净的薏米、猪肺片和生姜，慢慢煮成粥。最后，加入一些调味料。想吃的话可以加点盐和香油。

③ 营养功效:这粥很好吃，对肺有好处，咳嗽有痰也适合喝。

2.薏米鱼肚粥

① 配料:鱼肚、薏米、粳米、葱花、姜末、香油和盐。

② 做法:先将鱼肚洗净，然后将薏米、大米一起倒入锅中，加水，大火煮开，小火慢煮。等粥熟了，撒点葱花和盐，再加点香油，味道更好。

③ 营养功效:味道鲜美，经常吃可以提高身体的抵抗力。

3.猪肝绿豆粥

① 配料:猪肝、绿豆、粳米。

② 做法:先将绿豆和大米用水洗净，放入锅中，加入足够的水，开大火，大火煮开，再小火煮一会。米饭熟了，把切好的猪肝块放进去，猪肝熟了就可以吃了。

③ 营养功效:这种粥有猪肝的味道。经常喝它不仅可以补血，还可以祛湿，所以湿气重的女孩可能希望多喝这种粥。

4.山药粉粥

① 配料:干山药100克，白糖适量。

② 做法:将山药磨成细粉，放入锅中，加入适量清水，小火煨，用筷子搅拌至粥熟，撒上白糖。

③ 营养功效:美白、润口、健脾养胃。

5.肉苁蓉粥

① 配料:狗肉、肉苁蓉、粳米、香油、盐。

② 做法:将肉苁蓉处理后放入锅中，加入足够的水，文火煎煮去渣，加入洗净的狗肉和浸泡过的大米，慢慢煮沸，倒入芝麻油，撒上盐，搅拌均匀。

③ 营养功效:这种粥味道很好，香味很浓，女性经常喝有好处。

6.牛肉米粥

① 配料:鲜牛肉、粳米、姜粉、香油、盐。

② 做法:先把买的牛肉洗干净，然后剁成牛肉末，把米泡好，洗干净和牛肉末一起放入锅里，加足够的水，慢慢煮开，等粥快熟了再加点盐，再加点香油调味。味道很好。

③ 营养功效:牛肉肉质很嫩，经常喝这种粥可以补气。

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标签: 薏米  粳米  猪肝  香油  牛肉  

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