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有了白发先别着急染发，多吃这5种食物，或许能改善

来源： 最后更新：22-01-26 07:24:01

一生当中最难迈过去的就是“中年”这道坎儿，要不人们经常抱怨“人到中年不得已”，之后身体已经由不得自己。身体各种生理反应都在提醒你身体在衰老，说起衰老最具代表性的特征，当然是头发变白。现代人开始利用染发剂将白头发藏起来，虽然可以短暂的掩盖，但是当你热衷于染发剂的时候，它却在悄悄的推是你的健康。

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【染发剂的危害】

染发剂属于一种化学物质能改变发色的同时，还会使头发干燥、水分流失，频繁使用染发剂就会损头发营养。而且在这些人发髻里面还含有一些芳香胺类化合物，这种物质容易引起接触性皮炎、哮喘、皮肤红肿，严重的损伤头皮健康。而且在染发剂中还会加入一些氧化物、过硫酸氨、氨这些都会对皮肤造成刺激。

除此之外，染发剂里的一种成分叫做偶氮染料，这种物质会引起体内细胞病变，增加细胞癌变性。如果长期使用染发剂，身体里就会有各种化学毒素堆积，是引起多种癌症的来源。虽然现代科技比较发达，很多染发剂商家不断地提高染发剂质量，但是这些人发成分中仍然含有重金属，对健康造成的影响不会消失。其实头发变白是身体内在的原因，我们与其频繁的染头发，还不如找到头发变白的根源，远离染发剂的伤害。

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过早长白头发的原因有哪些？

1、父母遗传

头发的生长状态同样会受到父母那一代人的影响，尤其是白化病群体，他们浑身上下的毛发都是白色，连皮肤都是乳白色。这是血液因素引起的白发现象，所以很多人会遗传父母过早出现白头发，如果家里的前辈有早期白发的现象，自己也会有头发过早变白的表现，这是遗传问题与生理性疾病没有直接关系。

2、身体缺营养

身体的每一个细胞，每一个组织都需要得到营养滋润，头发也是如此。我身体里缺乏大量的微量元素，比如维生素b1、维生素b2就会影响黑色素的形成，身体里黑色素细胞不断减少大量的黑发就会逐渐变白。当你发现头上开始长白发，应该看一下平时的饮食问题，是不是饮食结构不合理，导致身体无法摄取微量元素和其他营养物质。

3、精神压力大

一夜愁白头的事情不是夸大其词。如果精神长期在高度紧张的状态下，身体里的激素不能正常调节，就会影响对于各种营养物质的吸收，以及对各种垃圾和毒素的代谢。整个身体运转都会受到影响，毛囊组织功能受损就会影响对头发的营养补充，所以那些工作压力比较大、精神状态非常紧张的人容易过早长出白头发。

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有了白发先别着急染，多吃这5种食物，或许能改善

1、黑豆

如果你现在正有白发的困扰，可以尝试在早上来一杯黑豆浆。黑豆里面的大豆异黄酮可以起到调节身体激素的作用，有助于滋养毛囊组织，促进头发的再生，有助于黑色素细胞形成，对于改善白发问题有很好的辅助作用。而且，黑豆里面的蛋白质还可以增强身体免疫机能，既能缓解白发，还能提高免疫力。

2、黑米

这种黑色食物是改善头发状态的绝佳食品。尤其是黑米作为谷物类食材非常适合有白头发的人食用。我们可以直接用黑米来熬粥长期坚持喝，就会给身体提供多种微量元素，促进体内黑色素细胞的形成，远离白发困扰。

3、黑芝麻

千万别小瞧一粒小小的芝麻，黑芝麻里面蕴含一种黑色素，这种物质到达身体后，可以调节身体里的黑色素细胞再生，可以改善头发变白等问题。尤其是头发干枯没有光泽的朋友，通过吃黑芝麻还可以给头发增加营养。而且黑芝麻还是补肾王者，经常吃点儿能够改善众多问题。

4、核桃

普通人只会觉得核桃可以补脑，其实核桃里面还有大量的胡萝卜素，多种维生素，以及优质蛋白。这些营养物质都可以达到滋阴补肾的作用。肾功能强大也是维持头发得到营养供给的重要条件。所以想要缓解白发问题，注意补肾也非常重要。

5、黑葡萄

这是女性朋友的天然营养剂，在黑葡萄里面矿物质种类非常多比如铁、钾、钙含量丰富，除此之外葡萄里面还有多种维生素种类。女性朋友经常吃点黑葡萄，能够给身体带来多种养分，头发只有长期得到养分，才能保持黑色素细胞稳定，远离白发困扰。

今日话题：看完本文内容，你有没有想过放弃染发的习惯呢？可以说一说你对染发这种现象的观点。可以写在评论区大家共同探讨，看看谁的说法更有助于养生。#健康有知识#

标签: 染发剂  黑色素  头发  白发  身体  

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